Йога может быть занятием весьма дорогостоящим. Как можно снизить свои расходы? Один из способов — самим сделать пропсы.
Их альтернативный вариант можно обнаружить у себя на кухне — в виде крупных банок с консервами или пачек с крупой. Или в гостиной — их заменят словари и энциклопедии (мы рады, что не самое удачное время в книгопечатной отрасли оказывается весьма удачным для не самых богатых йогов). Если у вас есть большая книга, которую вы не открывали последние лет десять (и которую, соответственно, вам не жалко), можно плотно обмотать ее скотчем, чтобы она не раскрывалась и стала одним большим кирпичом (если такой нет, можно приобрести ее на книжном развале). Или, возможно, у вас завалялся такой раритет, как телефонный справочник — тогда, чтобы еще больше его стабилизировать, следует проложить его посередине листом картона, а затем уже обматывать лентой.
С ними совсем просто — можно связать вместе два галстука, или использовать вместо ремня пояс от банного халата (или от кимоно – вдруг дома кто-нибудь занимается боевыми искусствами).
Маска для глаз (для Шавасаны)
Возьмите чистый носок, насыпьте в него сырого риса или фасоли, а затем завяжите или зашейте открытую часть носка.
Лучше всего подойдет диванный валик — главное, чтобы он был не мягким, а туго набитым и, соответственно, упругим.
Йога-мат (коврик) — единственный аксессуар для занятий йогой, замену которому мы так и не нашли. Однако вы уже сэкономили на покупке всего остального инвентаря, так что коврик можно и купить.
Ещё одна существенная статья расходов – одежда для йоги. Просто забудьте про модные йога-штаны за много тысяч рублей. Удобная и не сковывает движения — вот какие основные требования к одежде. А значит, это может быть любая майка/футболка и легинсы/тренировочные штаны.
Сшить коврик для йоги своими руками
Как сшить коврик для йоги?
Изготовить изделие самостоятельно достаточно просто. На выбранном материале, отмечаем нужные нам размеры, перед выкройкой.
Кстати! Размер гимнастического мата, должен быть на 20-30 см длиннее вашего роста, и на 20-25 см, шире, чем ваши плечи.
Если вы выбрали натуральную ткань, то рекомендуется оставить несколько сантиметров запаса, так как после стирки возможна усадка. После того, как заготовка вырезана, необходимо обметать края, для того, чтобы изделие не расползалось и выглядело опрятно. Все, ваш эксклюзивный коврик готов!
Для того, чтобы рассчитать размеры сумки, необходимо скрутить коврик и измерить его высоту, к этому значению добавляем 4-6 см, тогда наше изделия будет свободно умещаться в чехол. Следующей измеряем окружность основания, к размеру которой прибавляем 4-5см.
Отмечаем на ткани нужные размеры заготовок, вырезаем два прямоугольника и два круга. Между собой прошиваем прямоугольные основания, к изнаночной стороне которых, вшиваем круги по обеим сторонам. Для удобства можно сделать ремешок, для этого лямка, равная ширине основы + 10 см, пришивается между стенками и основанием, с каждой стороны.
Как сшить болстер для йоги своими руками
Обычно, я занимаюсь йогой дома или посещаю специальный клуб, где есть все приспособления, необходимые для практики. Мама тоже приобщилась к йоговским практикам, но чаще занимается в домашних условиях.
Кто знаком с йогой, знает, иногда нужны дополнительные принадлежности: болстер, ремень, валики, кирпичики и др.. Чтобы точно и комфортно выполнить нужную асану.
Вот мама меня и попросила сшить болстер для занятий йогой.
Просмотрев по сайтам информацию, узнав размеры и разновидности форм, решила сшить круглый болстер, напоминающий валик.
К слову, по такому же принципу можно изготовить валики на диван.
Раскрой болстера для йоги
Использую следующие размеры для раскроя: 60 см. х 22 см.
где, 60 см. – ширина болстера, 22 см. – диаметр круга;
Сначала, готовлю ткань для раскроя.
Материал использую двух видов:
- один, для внутреннего валика – обычную хлопчатобумажную ткань;
- второй, для чехла – ткань на синтепоне. розового цвета.
У мамы коврик для занятия йоги розовый, чтобы сочеталось.
Из хлопчатобумажной ткани выкраиваю:
- прямоугольник длиной 60 см., шириной 76 см. – по размерам диаметра круга (боковых частей болстера) + припуски на шов – 1 деталь;
- боковые части диаметром 22 см. – 2 детали.
- прямоугольник длиной 60 см., шириной 77 см. – 1 деталь;
- боковые части диаметром 22 см. – 2 детали;
- прямоугольник для ручек длиной 24 см., шириной 20 см. – 1 деталь.
Читайте также: Сделай сам выкройку основы
Мне нужно два болстера, поэтому количество деталей удваиваю.
Внутренний валик:
1. Стачиваю прямоугольник по короткой стороне, оставляя открытым участок, для выворачивания и наполнения синтеволокном.
2. Скалываю, а можно сметать, основу и боковые части по срезам, проверяю совпадение по размеру.
3. Втачиваю выкроенный круг в получившуюся окружность.
3. Выворачиваю, наполняю синтеволокном и зашиваю потайным стежком открытый участок.
Пошив чехла для болстера
1. Сначала заготавливаю ручки:
- складываю деталь пополам изнаночной стороной внутрь;
- подгибаю припуски на шов;
- отстрачиваю в край.
Затем подготовленную деталь накладываю на деталь круга и прикалываю (можно притачать).
2. Повторяю пункт 1 и 2 пошива внутреннего валика.
3. Разутюживаю шов, чтобы легче было втачать застежку-молнию.
4. Втачиваю молнию в открытый участок, пользуясь специальной лапкой для втачивания молний.
5. Надеваю чехол на внутренний валик. Готово.
Болстер для йоги принято наполнять гречишной шелухой. При желании, можно найти её в магазинах здоровой еды или аптеках.
Наш болстер получился удобным: лёгкий, чехол на “молнии” быстро снимается и стирается.
Мама осталась довольна. Теперь ей значительно легче выполнять упражнения. Так приятно доставлять друг другу радость, не огорчать. Вы согласны?
Инструкция по пошиву развивающего коврика
Определитесь с размером коврика. Он будет зависеть от свободного места (не каждая мама сможет выделить площадь 2х2 м в обычной квартире) и содержанием. В основном размеры развивающих ковриков варьируются от 1х1 м до 1,5х1,5м.
Нарисуйте эскиз коврика. Лучше сразу продумать и цветовую гамму и дополняющие детали. Может быть, ваш развивающий коврик будет поделен на развивающие зоны или будет ковриком-трансформером.
Посчитайте, сколько вам потребуется ткани на основное полотно и дополнительных деталей (пришивных, крепящихся на липучки, пуговки, кнопочки и т.д.). Нижняя сторона коврика может быть выполнена из гладкой немаркой ткани или быть даже клеенчатой. В последнем случае ее легко будет протереть влажной губкой. Основная часть коврика должна быть выполнена из натуральных, безопасных, ярких и разных по фактуре тканей. Это может быть фланель, бархат, флис, шелковые ткани
Важно, чтобы ткани не линяли, а то ваш коврик после первой стирки будет иметь бледный вид))
Подберите фурнитуру. Вся фурнитура для развивающего коврика должна отвечать требованиям безопасности
Бусины лучше брать неокрашенные, они не должны быть хрупкими, ведь ребенок может попробовать их «на зуб». Молнии присмотрите тракторные пластмассовые, а не металлические. Язычки на собачках молний выбирайте покрупнее (маленьким пальчикам будет проще сними справиться). Возможно, что какие-то дополнительные детали: погремушки, зеркальце вам придется приобрести отдельно. Все готовые аппликации (даже те, которые на клеевой основе) нужно будет пришивать.
Наполнитель для коврика. Можно в качестве наполнителя для коврика использовать синтепон, но тогда придется его простегивать с основной тканью (при стирке непростеганный синтепон стремится сбиться в кучу). Проще подобрать для наполнителя нетолстый поролон. Он лучше будет держать форму.
Раскроите ткань. Сметайте и стачайте основные детали верхней части коврика. Нашейте на нужные места все дополнительные детали. Пришивайте надежно, малыши умудряются оторвать даже то, что не под силу взрослому, так что не скупитесь на нитки.
Соберите верхнюю и нижнюю части развивающего коврика и поместите внутрь синтепон (поролон).
Зашейте край. Ваш коврик готов.
Дополнение:
Если вы потом сможете повесить коврик на стену или захотите прикрепить его на решетку детской кроватки, то еще на этапе сборки продумайте и пришейте к одной стороне коврика петли. Если вы хотите сделать на коврике мягкие дуги, для подвешивания игрушек, то можно использовать для этого либо половинки детского пластмассового обруча или утеплитель для труб из порилекса (материал похожий на поролон в виде шланга).
Материал – все что есть под рукой
Что пригодится для изготовления коврика? Да все что угодно! Откройте шкаф и осмотрите вещи критическим взглядом. Перечень материалов, которые можно использовать, очень велик:
- старые трикотажные вещи – футболки, толстовки, джемпера;
- плотная ткань от джинсов, пальто, курточек;
- остатки вязальных ниток, веревки или шнура.