Что значит если горят пятки на ногах приметы

Стоит встать с кровати не с той ноги, и удачному дню можно сказать «прощай». В это свято верили наши предки, которые очень внимательно наблюдали за всем, что связано с ногами, ступнями, пятками – эти части тела вызывали особый интерес и породили множество примет.

Очень разнообразны приметы про пятки – они расскажут, к чему готовиться, чего опасаться и чему можно будет порадоваться в ближайшее время.

К чему чешутся пятки на ногах: приметы

Если зуд возникает в правой пятке, то прогноз позитивный – можно ждать выигрыша, удачного разрешения дела. Есть и другие толкования.

Чешется правая пятка – примета у девушки обещает танцы и веселье до упаду.

Танцевать вы будете с человеком, который вам небезразличен или, как минимум, интересен. А значит, вас ждет приятное времяпровождение. С другой стороны, зуд в этом месте тела также может быть вызван скорой переменой погоды. Так, если летом чешется пятка на правой ноге, примета обещает продолжительную засуху и повышение температуры. Если данное явление наблюдается весной, то можно ожидать скорого схода снега.

Чешется левая пятка – примета у девушки (и не только) сулит пустую беготню, напрасные хлопоты, исход дела не в вашу пользу.

Стоит приготовиться к неприятному сюрпризу или вполне закономерному событию, которое совсем не принесет вам радости. Впрочем, зуд в левой пятке также может всего лишь предрекать перемену погоды. Чешется левая пятка – примета обещает сильное похолодание зимой или наступление продолжительного дождливого периода летом.

К чему горят пятки: примета

Пятка может не просто чесаться, я буквально гореть огнем – сильный суд, жжение, покраснение могут быть вызваны грибковым заболевание или аллергической реакцией. Если оба варианта исключены, дело за приметами.

Горит левая пятка – примета к неприятностям. Как и все, что связано с левой половиной тела, левая пятка выступает индикатором возможных проблем и сложностей, любые происшествия с ней не сулят ничего хорошего.

Горит правая пятка – примета более позитивная. Все ждет приятное путешествие, которое вызовет только положительные эмоции.

Приметы про пятки – к чему чешутся, горят

Наши предки не имели другой возможности узнавать о предстоящих событиях, только как следить за изменениями в окружающем мире и прислушиваться к знакам, которые подает собственное тело.

С давним времен пошла примета про «встать не с той ноги». Для кого-то счастливой в этом плане была левая нога, но для большинства – правая, потому что с правой стороной тела всегда связывались положительные суеверия, поверья и предсказания.

Вообще, ощущения в ногах всегда вызывали у наших предков особое внимание. Вот и на то, к чему чешется пятка, у них было множество примет, поверий и суеверий.

К чему чешется пятка на правой ноге – приметы

Если чешется правая пятка, значит, впереди ждет радостное событие. Это может быть:

Решение очень важного, но спорного вопроса в вашу пользу.
Выигрыш в лотерею.
Получение премии.
Значительное повышение заработной платы.
Ценный подарок.
Танцы и веселье, встреча со второй половинкой. Эта примета, если чешется правая пятка, особенно правдива для девушек.

Иногда такое ощущение зуда в пятке помогает предугадать изменения погоды.

Если правая пятка зачесалась летом, то это предвещает жару и засуху.

Если же пятка на правой ноге чешется весной, – это примета к быстрому таянию снега.

К чему чешется левая пятка – приметы

Левая пятка чешется тоже к перемене погоды. Зимой это может говорить о затяжных снегопадах, а летом – про обильные дожди.

Однако, зуд пятки на левой ноге, зачастую, предсказывает пустую беготню и напрасные хлопоты.

Также, если чешется левая пятка, можно ожидать неприятного сюрприза. Но расстраиваться не стоит – он особых расстройств не принесет. Это обычные бытовые ситуации.

К чему горят пятки – приметы

Если пятка не чешется, а именно «горит», если зуд не прекращается, отмечается жжение и даже покраснение, сначала надо исключить грибковые заболевания и аллергические реакции, а уже после обращаться к народным приметам.

В левой пятке ощущение жжения ничего хорошего не предвещает. Если горит пятка на левой ноге, примета может сулить неприятности, причем, затяжные.

А вот если горит правая пятка, это может предсказать приятное путешествие с положительными последствиями.

Другие приметы про пятки

Если удариться пяткой, – впереди ждут неприятности. Стукнувшись обо что-то правой, можно ожидать небольшой мимолетной ссоры.

А вот после такой же ситуации с пяткой на левой ноге, надо держать себя в руках, чтобы не спровоцировать серьезный конфликт.

Удариться пяткой на улице предвещает ссору там же с малознакомыми людьми. А если стукнуться обо что-то пяткой дома, то ссора, соответственно, произойдет с домашними, или близкими родственниками.

Если же пятка просто болит, надо искать не приметы, а причину, чтобы вылечить проблему.

Если положить под пятку пятак, то, по народным поверьям, можно обеспечить себе удачу в делах. Это поможет без проблем сдать экзамены, пройти собеседование, оформить документы.

Почему горят стопы ног: причины, лечение и народные приметы

Здравствуйте. Вы замечали, что ваши стопы находятся, словно в кипятке? А почему горят стопы ног и что с этим делать, узнаем из этой статьи.

Виновники ночного жжения

Кто сталкивался с этим неприятным явлением, отмечают, что жжение подошвы (синдром Гопалана) наблюдается ночью. Не обратить внимания на это явление, значит, пропустить серьезное заболевание.

Причины, почему горят ступни ног:

Аллергия на материалы, из которых сшита обувь и стельки;
Плохое качество тканей, из которых изготовлены носки, колготки;
Сильно облегающие джинсы;
Средства, которые провоцируют аллергию. Это лосьоны, крем-автозагар, средства для депиляции, косметика для ног, у которой истек срок годности.

При каком заболевании происходит жжение стоп:

Самые распространенные — грибковые поражения подошвы ног и ногтевых пластин;
Более серьезные – повреждение нервом спины и мозга;
Варикоз, тромбофлебит;
Подагра, дефицит витамина «В»;
Ожирение, сахарный диабет;
Беременность к началу 3-го триместра.

Возникает вопрос: что делать? Если это состояние длится очень долго, особенно у детей и стариков, то пора обратиться к врачу, пройти обследование.

Обратите внимание на эти признаки: если ноги «горят огнем», да еще шелушатся, зудят, беспокоят ночные судороги, тяжесть в икрах, отечность, то не игнорируйте поход к доктору.

Если ноги болят, немеют до ползания мурашек, расширяются в стопе, появляется мышечная слабость в ногах, походка становится не твердой, это тоже причины обратиться к врачу.

Средства народной медицины

Вы сами можете попробовать народное лечение. Попробуйте сделать контрастные ванночки. Поочередно опускайте ноги то в горячую, то в холодную воду, потом смажьте их мятным бальзамом. Средство придаст свежесть ногам, и продезинфицирует кожный покров.

Вот эффективные рецепты, способные уменьшить неприятные симптомы.

Аптечная настойка боярышника, принимаемая внутрь по 30 капель. Она отлично улучшает кровоток, уменьшает проницаемость мелких сосудов.
Настойка из цветков конского каштана. Если будете каждый день пить ее в теплом состоянии, то избавитесь от застоя крови.
Крепкий отвар из веток ивы налейте в ванночку, подержите в ней 30 минут пораженные конечности.

Разогнать застоявшуюся кровь поможет ежедневный массаж стоп. А вот еще эффективное средство, применяемое народными целителями:

смешайте 150 мл нашатырного спирта и 2 ст. л. подсолнечного масла,
смочите ткань, сделайте компресс для стоп,
оберните пленкой, наденьте носки.
уберите компресс, как только пройдет жжение.
Но если жжение усилилось, то эта процедура вам противопоказана.

Сделайте компрессы на подошвы с голубой глиной. Для большего эффекта нанесите ее на голени и икры ног, подержите 1 час.

Что значит, если горят стопы и пятки: народные приметы

Горят и зудят пятки и стопы, что это значит? Про болезни и некачественный материал мы уже знаем, а что еще могут рассказать подошвы? Оказывается, наши предки веками складывали приметы. Давайте с ними познакомимся.

Горит стопа правой ноги. К чему бы это? Говорят, что ангел, который стоит за ней, часто балует хорошими новостями! Если вы запланировали дорогу, то она не принесет серьёзных неудач и сюрпризов, наоборот, вас ждет успех и прибыль. В командировке решите все вопросы, на отдыхе — «оторветесь» от души. В пути можете встретить любовь на всю жизнь или нового товарища.

А вот если горит нога левой стопы, то лучше отменить все дела, немного полениться и расслабиться. Рассмотрим подробнее, возможно, эти приметы помогут вам не принимать неправильных решений.

Если соберетесь в дорогу, она будет неудачной, могут подвести партнеры или клиент начнет капризничать. Решите съездить на море — дожди и штормы не дадут отдохнуть. Поедете к родственникам – разругаетесь.

Эта примета имеет два толкования: если зуд идет по всей ступне, то еще можете потягаться с судьбой, но если загорелись пятки, то на этой поездке ставьте «крест». Если не верите, можете рискнуть, потом расскажите! Нередко пятка делает прогноз погоды. Зимой горит к суровым морозам, летом к продолжительной засухе.

О чем просит девушку левая стопа, сгорающая в огне? Она сообщает, что она достаточно «насиделась в девках», пора и под венец. Замужние девушки — ждите беременность, тогда ваши ножки вдоволь набегаются за своим малышом.

Почему мужчин тянет «налево»? Его зовет левая стопа, замеченная в общении с нечистой силой. Зачесалась левая нога, значит, в голове у мужчины начинают гулять непристойные мысли, а глаза бегать по сторонам. Это его левой ноге так и хочется изменить, скорее всего, старается шаловливый бесенок.

А вот верным и любящим скоро будет подарок от судьбы. Их ступни так и рвутся подняться еще на одну ступень карьерной лестницы, и такая возможность уже скоро представится. Как хорошо быть верным и любящим!

Напоследок хочу пожелать: прислушивайтесь к «советам» своих подошв.

К чему горят пятки?

Все, что человек не может объяснить с точки зрения медицины, зачастую он воспринимает как знак свыше, послание потусторонних сил, пытающихся ему сообщить нечто важное. Непонятные явления начинают растолковывать, опираясь на приметы и суеверные предсказания наших предков. Правильно это или нет – решать вам, однако большинство таких «посланий» и сегодня имеет место быть!

Так, например, каждый из нас однажды замечал, что у него будто бы «горят» пятки. Что привело к такому столь неприятному и странному явлению – весь день человек отдыхал, практически никуда не ходил, со здоровьем все нормально, в чем проблема?! Неужели это знак? Давайте посмотрим, что на этот счет заприметили наши предки, и какие приметы успели нам передать.

Пятки «горят», чего ждать?

Плохого в том, что человек ощущает жжение пяток нет. Приметы в основном хорошие и вполне реальные!

Пятки горят – собирайся в дорогу! Путешествие будет длительное и долгожданное.
Скоро вас пригласят на большое торжество, на котором вы от души повеселитесь – потанцуете. Возможно праздник состоится и у вас в доме!
Пятки не только горят, но и чешутся вдобавок – жди изменений погоды.
Скоро на вас посыплется «манна небесная», прибыль придет нежданно-негаданно, а удача будет сопровождать вас долгое время.

Как видите, приметы вроде бы хорошие и даже волнительно загадочные, однако медицина насчет «горящих» пяток тоже имеет свои приметы! И сетуют они о том, что человек носит тесную обувь либо слишком высокий каблук. Что касается женщин, если обувь не заменить, то скоро начнутся проблемы со здоровьем ног, с сосудами. Происходит такое явление к вечеру, когда обувь наконец-то снимают с ног и те начинают расслабляться.

Жжение в ногах, в частности в районе пяток вполне может свидетельствовать о начальной стадии варикоза вен. Необходимо как можно быстрее пройти обследование и начать лечение. Большинство грибковых заболеваний, поражающих ступню, пальцы ног и, конечно же, пятки вызывают жжение, пятки начинают гореть и их сильно хочется почесать.

Что делать?

Если ваши пятки обычно о себе не напоминают, а тут с ними начало происходить непонятно, что, конечно, можете все свести к приметам, и подождать, пока они начнут исполняться. В качестве примет можно рассматривать лишь кратковременные ощущения, которые проходят быстро и больше никогда не повторяются!

Однако когда вы чувствуете, что жжение уже стало постоянным ощущением в области пяток, ясно, что приметы тут не причем. Идите в больницу!

К чему горят ноги приметы

Жгучая боль в ногах может возникнуть как у женщин, так и у мужчин вне зависимости от возраста. Такая боль чаще всего возникает перед сном и ночью, но с чем она может быть связана и что необходимо предпринимать в такие моменты?

Причины жжения в ногах

Ноги могут гореть по самым разным причинам. К жгучей боли может присоединяться ощущение покалывания, онемения и зуда. Если появились первые тревожные симптомы, не стоит медлить, нужно сразу обратиться к врачу и пройти обследование.

Если говорить о причинах возникновения сильной жгучей боли, то они могут быть следующими:

аллергическая реакция;
грибок;
подагра;
пяточная шпора;
сахарный диабет;
варикоз;
атеросклероз сосудов.

Очень часто ноги горят у беременных женщин, особенно в вечернее время, перед отходом ко сну.

Если говорить о немедицинских причинах появления подобных болей, то здесь можно выделить следующие:

усталость и перенапряжение;
неудобная обувь;
регулярные стрессы;
психическое перевозбуждение.

К чему горят ступни ног? Приметы говорят о том, что ощущение жжения в ступнях может появиться и при заболевании печени. Дело в том, что печень очищает кровь от токсинов и вредных веществ. Если есть заболевания печени, то орган не может в полном объеме справляться с поставленной задачей. Токсины скапливаются и может появится ощущения сильного жжения в ногах, особенно в районе ступней.

К чему горят стопы ног, приметы

Очень часто ноги горят при аллергии на материалы, из которых изготовлены обувь, носки, чулки, средства гигиены. Если ноги горят именно после того, как вы надели носки и обувь, обратите внимание на этот факт. Вполне возможно, заменив одежду и обувь вы избавитесь от ощущения жжения. Также стоит обратить внимание на средства гигиены, которые вы используете. В некачественные и дешевые средства могут добавляться вредные компоненты, которые провоцируют появление аллергических реакций.

При варикозе ощущения сильного жжения в ступнях вовсе не редкость. Такое заболевание есть практически у всех полных людей, в особой группе риска — беременные женщины. После тяжелого трудового дня чувство жжения долго не покидает.

Горят ноги и при вегетососудистой дистонии. Больной попеременно может ощущать кардинально разные симптомы — ступни то будут сильно гореть, то будет ощущаться сильный холод в ногах. При этом заболевании дополнительно могут появляться пятна на коже, больной постоянно жалуется на сильные головные боли, появляются продолжительные мигрени.

Если ступни горят у мужчин, то это может свидетельствовать об атеросклерозе, который чаще всего встречается именно у представителей сильного пола. В сосудах могут образовываться сгустки, которые препятствуют нормальному кровотоку, ткани не получают должного питания и в результате и появляется сильное чувство жжения в ногах. Дополнительные симптомы — постоянные судороги во время ходьбы, перемежающая хрипота.

Если жжение в ногах связано с различными заболеваниями, необходимо заниматься лечением, в противном случае проблема может перерасти в более серьезную патологию.

Горят стопы ног и как с этим бороться?

Если интересует, к чему горит правая нога, приметы говорят о том, что чаще всего это возникает по причине появления или развития того или иного заболевания. При появлении первых тревожных симптомов, обратитесь к врачу и, возможно, многих проблем придется избежать, заболевание не усугубиться.

Если горят ноги, но нет возможности сразу обратиться к врачу, попробуйте делать контрастные ванночки. Приготовьте два таза с водой — теплой (не горячей!) и холодной. Попеременно опускайте ноги в тазы по две минуты. В таз с прохладной водой можно добавить отвары трав — лаванды, ромашки, мелиссы.

Еще один способ облегчить жгучие боли — регулярно делать компрессы из голубой глины. На ступни ног наносится глина, обматывается полиэтиленом. Через два часа компресс следует смыть теплой водой и нанести на ступни увлажняющий крем с мятой или эвкалиптом. Такой способ особенно хорош тогда, когда боли возникают постоянно и они постоянно усиливаются. Можно делать и травяные компрессы, которые помогут расслабить мышцы и приведут их в тонус.

Если ноги начинают гореть перед сном, примите удобное положение и расслабьтесь. Ноги должны быть размещены на небольшом возвышении — подложите под них подушку или валик.

Горят стопы ног — приметы и причины

Если у вас стали регулярно гореть ноги, ощущается постоянный дискомфорт и покалывание, то в этом случае лучший вариант — обратиться к врачу, ведь все это может говорить о появлении и развитии того или иного заболевания. Если ощущение жжения появляется периодически и не часто, то в этом случае причиной может быть банальная усталость постоянные стрессы. Обратите внимание и на возможную аллергию, при которой тоже появляется чувство жжения и дискомфорта.

Не стоит носить неудобную обувь меньшего размера. В этом случае ноги будут гореть постоянно, ведь ступня находится в неудобном положении, пережимается. Заменив обувь на подходящую и комфортную, вы забудете о жгучей боли навсегда.

Какая бы ни была причина жгучих болей в ногах, в любом случае необходимо искать причину возникновения такого дискомфорта и устранять ее. Если не удается самостоятельно установить причину болей, не медлите, обратитесь к специалисту и пройдите обследование!

Болит пятка

Обзор

Боль в пятках при ходьбе и после сна — очень распространенное явление. В большинстве случаев этот симптом связан с подошвенным (плантарным) фасциитом или пяточной шпорой, но возможны и другие причины.

По некоторым оценкам, хотя бы раз в жизни на боли в пятке жалуются около 10% людей. Чаще всего пятки болят у спортсменов-бегунов, а также у людей в возрасте от 40 до 60 лет. В большинстве случаев болит только одна пятка, обе ноги страдают примерно у трети людей. Обычно боль в пятке наиболее сильна утром или при первых шагах после сна. Если расходиться, неприятные ощущения стихают, но возникают вновь после длительной ходьбы или больших нагрузок. У некоторых людей развивается хромота или странная походка, так как они пытаются щадить больную ногу.

Самой частой причиной боли в пятке является повреждение и утолщение пучка соединительнотканных волокон, которые поддерживают свод стопы — подошвенной фасции. Она соединяет пяточную кость с костями стопы, также выступает в качестве амортизатора. Из-за травмы или постепенного износа в структуре подошвенной фасции могут появляться микроразрывы. Из-за этого она утолщается и болит. Научное название этого явления — подошвенный фасциит. Окружающие ткани и пяточная кость также могут воспаляться. На пятке нередко вырастает костный шип — пяточная шпора, которая травмирует окружающие ткани при ходьбе и вызывает боль.

Для лечения болей в пятке применяют физиотерапию, лечебную физкультуру, различные фиксирующие приспособления и бинтование стопы, а также лекарственные препараты. В редких случаях прибегают к хирургической операции. Примерно у 80% людей заболевание проходит в течение года.

Чтобы предотвратить проблемы с ногами или скорее избавиться от боли в пятке необходимо носить удобную обувь на небольшом каблуке, защищающую своды стопы. Большое значение имеет контроль за массой тела, так как избыточный вес создает дополнительную нагрузку на пятки.

Почему болит пятка?

Наиболее распространенная причина боли в пятке (примерно в 80% случаев) — подошвенный (плантарный) фасциит. Это повреждение и утолщение пяточной фасции — толстого пучка волокон, соединяющих пяточную кость с остальными частями стопы. Повреждение пяточной фасции может произойти следующим путем:

в результате травмы, например, во время бега или танцев — такое повреждение чаще встречается у молодых и физически активных людей;
в ходе постепенного износа тканей подошвенной фасции — характерно для людей старше 40 лет.

Риск постепенного износа и, как следствие, повреждения подошвенной фасции возрастает у людей с избыточным весом или ожирением, у тех, кто большую часть дня проводит на ногах, а также у любителей обуви на плоской подошве — вьетнамок или шлепанцев.

При подошвенном фасциите чаще встречается боль в пятке после сна. Спустя некоторое время, становится легче, но к середине дня, при долгой ходьбе, боль в пятке вновь усиливается.

Менее распространенные причины боли в пятке

Пяточная шпора — это разрастание костной ткани в виде шипа на пятке. Пяточная шпора часто сочетается с подошвенным фасциитом, являясь его следствием, но может развиваться и самостоятельно, не вызывая боли в пятке.

Усталостный (стрессовый) перелом возникает в результате длительно действующих избыточных нагрузок на пяточную кость при ходьбе, беге, прыжках и др. Чаще встречается у людей, которые занимаются спортом. Реже бывает при остеопорозе — когда пяточная кость теряет прочность и даже обычная ходьба или легкая пробежка может привести к разрушению её структуры. Стрессовый перелом сопровождается ноющими болями, усиливающимися при надавливании на пятку. В месте перелома может быть небольшая припухлость.

Атрофия жировой подушки — истончение слоя жировой ткани под пяточной костью под действием избыточного давления на нее. Прослойка жира между костями стопы и кожей играет важную роль амортизатора при ходьбе, смягчая удары о землю. Риск развития атрофии жировой подушки повышен у женщин, которые подолгу ходят на высоких каблуках, а также у пожилых людей. В редких случаях атрофия жирового слоя на стопе развивается после инъекций кортикостероидов в суставы, а также после переломов. Справиться с этой причиной боли в пятке помогают ортопедические стельки.

Бурсит — это воспаление одной или нескольких синовиальных сумок (небольших мешочков с жидкостью, как правило, расположенных вокруг суставов и между сухожилиями и костями). Около пятки находится три синовиальные сумки, каждая из которых может воспаляться под действием больших нагрузок на стопу или инфекции.

Синдром тарзального (предплюсневого) канала — туннельный синдром, связанный со сдавлением большеберцового нерва в соединительнотканном канале около внутренней лодыжки стопы. Причиной сужения канала может быть повреждение после вывихов, переломов или образование в нем кисты. Для синдрома тарзального канала характерно нарушение чувствительности (от боли до онемения) в ступне и пальцах, в том числе в ночное время, слабость в мышцах стопы. При прощупывании внутренней лодыжки ноги и области вокруг неё боль и неприятные ощущения в ступне усиливаются. Иногда возникает боль в пятке.

Асептический некроз пяточной кости может быть причиной боли в пятке у детей. Чаще всего некроз развивается в результате растяжения и сокращения мышц и сухожилий под коленями и на лодыжках из-за быстрого роста ребенка. При растяжении икроножная мышца тянет за собой пяточное (ахиллово) сухожилие. Это вызывает растяжение растущей области кости с задней стороны пятки (пластинка роста), причиняя боль. Эта боль усиливается при игре в футбол или занятии гимнастикой. Зачастую боль появляется сбоку пятки, но может ощущаться и под ней. Как правило, асептический некроз пяточной кости хорошо лечится упражнениями для растяжки подколенных и икроножных мышц и сухожилий, а также, при необходимости, ношением специальных прокладок под пяткой.

Диагностика боли в пятке

Для диагностики болезней пятки нужно обратиться к травматологу-ортопеду. В большинстве случаев именно этот специалист будет заниматься вашим дальнейшим лечением. Если попасть на прием к этому специалисту сложно, можно начать с посещения хирурга. Возможно, в ходе обследования потребуется консультация других врачей: ревматолога — для исключения системных болезней суставов, невролога — для исключения заболеваний нервов стопы.

Существуют некоторые дополнительные признаки, по которым вы и врач сможете заподозрить причину боли в пятке. Так, онемение или покалывание в ноге скорее указывает на повреждение нерва. Это может быть описанным выше синдромом тарзального канала или проявлением общего поражения периферических нервов, что бывает, например, при сахарном диабете. Если стопа горячая на ощупь и припухшая, возможно инфекционное поражение мягких тканей или пяточной кости. В этих случаях потребуется помощь хирурга. Ограничение подвижности и боли в суставах стопы указывают на вероятное развитие артрита — воспаления сустава.

Для уточнения диагноза врач может назначить следующие обследования:

анализы крови;
рентгенография — использование небольшой дозы радиации для обнаружения патологий в костях;
магнитно-резонансная томография (МРТ) или ультразвуковое исследование (УЗИ) —методы более детального сканирования мягких тканей.

Как лечить больные пятки?

Как правило, боль в пятке лечится комплексно, например, упражнениями на растяжку и обезболивающими средствами. Это может быть длительный процесс, иногда до года. Если по прошествии этого времени боль не прошла, в качестве крайней меры рекомендуют операцию. Такое случается лишь в 0,5% случаев.

Успех лечения боли в пятке во многом зависит от образа жизни, который вы ведете. Независимо от её причины вам потребуется носить «правильную» обувь, уделять время физическим упражнениям и как следует отдыхать. Большую часть манипуляций по лечению боли в пятке можно выполнять самостоятельно, без участия врача.

По возможности щадите больную пятку — старайтесь не ходить на дальние расстояния пешком и не стоять подолгу. При этом следует регулярно выполнять специальные упражнения для растяжки стоп и икр.

Лечебная физкультура для пяток

Упражнения для растяжки икроножных мышц и подошвенной фасции помогают облегчить боль и повысить гибкость больной стопы. Как правило, упражнения рекомендуется выполнять обеими ногами, даже если болит лишь одна из них.

Растяжка при помощи полотенца. Держите около кровати длинное полотенце. По утрам, прежде чем подняться, накиньте полотенце на стопу и с его помощью потяните пальцы ног на себя, сохраняя колено прямым. Повторите три раза каждой ногой.

Растяжка у стены. Обопритесь руками в стену на уровне плеч, поставив одну ногу впереди другой. Передняя стопа должна находиться на расстоянии примерно 30 см от стены. Сохраняя спину прямой, сгибайте переднюю ногу в колене, наклоняясь к стене, пока не почувствуете натяжение икроножных мышц другой ноги. Расслабьтесь. Повторите 10 раз одной ногой, затем столько же — другой. Делайте это упражнение дважды в день.

Растяжка на лестнице. Встаньте на ступеньку, повернувшись лицом к лестнице, обопритесь на перила. Ноги должны быть слегка расставлены, пятки — свисать со ступеньки. Опускайте пятки, пока не почувствуете натяжение икроножных мышц. Останьтесь в этом положении около 40 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте по шесть раз, не менее двух раз в день.

Растяжка на стуле. Сядьте на стул, согните колени под прямым углом. Разверните стопы так, чтобы пятки соприкасались, а пальцы были повернуты в противоположные стороны. Поднимите пальцы на больной стопе, плотно прижимая пятку к полу. Вы должны почувствовать натяжение икроножных мышц и ахиллова сухожилия (пучка волокон, соединяющего пяточную кость с мышцами голени). Останьтесь в этом положении несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 10 раз, по 5–6 подходов в день.

Динамическая растяжка. Сидя водите сводом стопы (вогнутой частью подошвы) по круглому предмету, например, скалке, мячу для тенниса или банке. Некоторые люди отмечают, что если использовать холодную банку, это еще и помогает облегчить боль. Двигайте стопой во все стороны по предмету в течение нескольких минут. Повторяйте дважды в день.

Обезболивающие средства при боли в пятках

Для облегчения боли могут применяться нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например, ибупрофен. Прикладывание холодного компресса к больной пятке на 5-10 минут также иногда помогает снять боль и воспаление. Однако нельзя прикладывать лед прямо к коже, его нужно оборачивать в полотенце. Вместо льда можно использовать пакет замороженных овощей.

Ортопедические стельки

Ортопедические стельки вставляются в обувь для того, чтобы поддерживать стопу в правильном положении и смягчать удары пятки при ходьбе. Готовые стельки можно купить в магазинах спорттоваров, крупных аптеках и ортопедических салонах. Иногда врач может посоветовать вам индивидуальные стельки, которые будут идеально подходить именно вашим ногам. Их делают на заказ. Однако в настоящее время нет оснований полагать, что сделанные на заказ стельки эффективнее стандартных.

Бинтование или тейпирование стоп при боли в пятке

Чтобы снизить нагрузку на подошвенную фасцию и связанную с её воспалением боль в пятке можно бинтовать ногу эластичным бинтом. Технику бинтования вам покажет ортопед. Вместо бинта можно использовать лейкопластырь или специальную спортивную ленту — тейп. Наложение на стопу полос пластыря или тейпа называется тейпированием. Пластырь создает дополнительную опору стопе, имитируя поддерживающую роль фасции. Технику тейпирования стопы при боли в пятке вы можете найти в интернете или уточнить у врача.

Некоторые ортопеды рекомендуют использовать специальные ночные ортезы или брейсы для растяжения связок стопы во время сна. У большинства людей во сне пальцы обращены вниз, из-за чего подошвенная фасция сокращается. Боль после пробуждения связана с её резким растяжением и микротравмами.

Брейсы на стопу сделаны таким образом, что во время сна пальцы на ногах и стопы обращены вверх. Это помогает растягивать ахиллово сухожилие и подошвенную фасцию, что позволяет разорванным волокнам связок срастаться в правильном положении и ускоряет выздоровление. Как правило, такие ортезы или брейсы можно купить лишь в специализированных магазинах или в интернете.

Уколы кортикостероидов

Если вышеперечисленные методы не помогли облегчить боль, врач может назначить уколы кортикостероидов. Это сильнодействующие противовоспалительные препараты, которые нужно использовать с осторожностью, так как при передозировке они имеют тяжелые побочные эффекты, такие как прибавление в весе и высокое кровяное давление (гипертония). Поэтому не рекомендуется делать более трех уколов кортикостероидов в год в какую-либо часть тела. Перед тем как сделать укол кортикостероидов, врач может ввести местное обезболивающее.

Хирургическая операция при боли в пятке

Если ни один из методов лечения не помог и по прошествии года вы все еще испытываете боль, вас могут направить на операцию. Иногда операция рекомендуется профессиональным атлетам и другим спортсменам, если боль в пятке негативно сказывается на их карьере.

Операция по иссечению подошвенной фасции — наиболее широко применяемый вид операции при боли в пятке. Хирург разрезает фасцию, чтобы отделить ее от пяточной кости и снять в ней напряжение. Это должно устранить воспаление и облегчить боль. Операция может проводиться двумя способами:

открытая — когда участок пяточной фасции рассекается через надрез в пятке;
эндоскопическая, или операция минимального вмешательства — когда делается небольшой надрез, через который вводятся под кожу микрохирургические инструменты.

Период восстановления после эндоскопической операции короче, так что вы гораздо раньше сможете нормально ходить (практически сразу), в то время как на восстановление после открытой операции уходит от 2 до 3 недель. Недостаток операции минимального вмешательства в том, что она проводится только хирургической командой, прошедшей специальное обучение, и при помощи специального оборудования, поэтому время ожидания такой операции может быть дольше. Эндоскопическая операция также сопряжена с повышенным риском повреждения близлежащих нервов, что может вызвать такие симптомы, как онемение, покалывание и частичная потеря подвижности стопы.

Как и любая другая операция, иссечение подошвенной фасции может иметь такие осложнения, как инфекция, повреждение нервов и обострение симптомов после операции (хотя это бывает редко). Обсудите достоинства и недостатки обоих видов операций с врачом.

Ударно-волновая терапия при пяточной шпоре

Это относительно новый метод неинвазивного лечения, то есть не предполагающего хирургического вмешательства. Ударно-волновая терапия особенно эффективна в тех случаях, когда боль в пятке связана с пяточной шпорой. Метод заключается в направлении высокоэнергетических звуковых импульсов в пятку при помощи специального аппарата. Это может быть болезненно, поэтому врач может сделать укол местного обезболивающего в ступню.

Считается, что ударно-волновая терапия действует двунаправленно, а именно:

обладает обезболивающим эффектом;
стимулирует и ускоряет процесс заживления.

Однако точных доказательств этому нет. Часть исследований показали, что ударно-волновая терапия эффективнее операции и других методов лечения боли в пятке, а другие — что эта процедура не отличается по эффективности от плацебо (псевдолечения).

Профилактика боли в пятке

Избежать боли в пятке удается не всегда, но можно предпринять определенные меры, чтобы в будущем не возникало таких проблем. Известно, что избыточный вес создает дополнительную нагрузку на стопы, особенно на пятки, увеличивая риск их повреждения. Если у вас есть лишний вес, похудение и поддержание нормальной массы тела путем сочетания регулярных физических нагрузок со здоровым сбалансированным питанием будет полезно для ног. Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, соответствует ли ваш вес росту и типу телосложения.

Большое значение для профилактики болезней пятки имеет выбор «правильной» обуви. Если вы обуете туфли на высоком каблуке на вечеринку, это вряд ли вам навредит, но если вы носите их всю неделю на работе, это может повредить стопы, особенно если вам приходится много ходить или стоять. Лучше всего выбирать обувь на шнуровке и на низком или среднем каблуке, поддерживающую и защищающую своды стоп и пятки. Не носите обувь на плоской подошве.

Не ходите босиком по асфальту и твердой земле. Зачастую боль в пятке возникает, когда человек начинает ходить босиком в отпуске, после того как весь год ходил в обуви. В этом случае ноги не привыкли к дополнительному давлению, что вызывает боль в пятке.

Если вы ведете активный образ жизни, например, занимаетесь бегом или любым другим спортом, регулярно меняйте кроссовки. Большинство специалистов рекомендуют менять спортивную обувь после того, как вы пробежите в ней около 800 км. Обязательно делайте растяжку после занятий спортом, а также включайте регулярные упражнения на силу и гибкость в свои тренировки.

К какому врачу обратиться, если болит пятка?

В большинстве случаев боль в пятке требует консультации врача. С помощью сервиса НаПоправку вы сможете быстро найти травматолога-ортопеда, который займется вашей диагностикой и лечением. Если к специалисту этого профиля попасть сложно, обратитесь за помощью к хирургу.

Возможно, Вам также будет интересно прочитать

Localisation and translation prepared by Napopravku.ru. NHS Choices provided the original content for free. It is available from www.nhs.uk. NHS Choices has not reviewed, and takes no responsibility for, the localisation or translation of its original content

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительной цели и носят рекомендательный характер.