При чрезмерном напряжении костно-суставного аппарата во время тренировок и особенно в соревновательный период у спортсменов как в кости, так и в хряще могут развиваться значительные морфологические изменения.
З.С. Миронова и соавт. (1980) выделяют четыре стадии патологической перестройки костной ткани при перенапряжении и травмах кости:
I стадия – периостоз (невоспалительное изменение надкостницы в виде наслоения остеоидной ткани на корковое вещество диафизов трубчатых костей, подвергающейся обызвествлению) (рис. 2 а, б);
II стадия – зона линейного или лакунарного рассасывания кости (рис. 3);
III стадия – патологический перелом;
IV стадия – заживление зон перестройки.
а б
Рис. 2. Периостоз локтевой кости (а) левой руки и плюсневых костей (б) правой стопы
Рис. 3. Линейное просветление (зона рассасывания) в головке бедренной кости
К проявлениям хронического физического перенапряжения мышц у спортсменов относятся(по З.С. Мироновой):
- Мышечный спазм (или координационный миоспазм) – болезненное уплотнение участка мышцы, возникающее в момент резкого движения (причина – неполноценная разминка, переохлаждение).
- Миалгия – мышечная боль процесс обратим.
- Миогелоз – узловатые болезненные уплотнения в мышцах, невозможность их расслабления частично обратимый процесс.
- Миофиброз – перерождение миофибрилл необратимый процесс.
- Невромиозит – сочетание заболеваний мышц с поражением периферических нервов.
Многократные микротравмы приводят к развитию перенапряжения и повреждений капсульно-связочного аппарата и костно-мышечной системы у атлетов, например:
F усталостный перелом или эпифизеолиз проксимального конца плечевой кости (эпифизеолиз – разрушение росткового эпифизарного хряща) – характерный перелом у метателей, чаще наблюдается в подростковом возрасте;
F тендинит сухожилий мышц плечевого сустава (тендинит – воспаление и дистрофия ткани сухожилия в месте его прикрепления к кости) – метатели, тяжелая атлетика;
F латеральный эпикондилит плечевой кости (эпикондилит – дегенеративно-дистрофический процесс в местах прикрепления мышц к надмыщелкам плечевой кости), так называемый «локоть теннисиста» – теннис, гольф, метание;
F медиальный эпикондилит плечевой кости – теннис, гольф, метание;
F повреждение локтевой коллатеральной связки локтевого сустава – метание;
F деформирующий остеоартроз плечелучевого сустава (остеоартроз –дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) – метание, чаще наблюдается у подростков;
F спондилолистез (смещение вышележащего позвонка по отношению к нижележащему) – гимнастика, футбол;
F вертельный бурсит (бурсит – воспалительное заболевание околосуставных сумок) – бег, тяжелая атлетика, единоборства;
Читайте также: Мембранная ткань с нейлоном
F усталостный перелом шейки бедренной кости – прыжки, бег;
F синдром подвздошно-большеберцового тракта (проявляется болью по наружной поверхности коленного сустава, которая обусловлена воспалением в месте прикрепления подвздошно-большеберцового тракта к большеберцовой кости) – бег, велоспорт, альпинизм;
F тендинит связки надколенника – бег, прыжки, прыжки в воду, фигурное катание;
F повреждение большеберцовой коллатеральной связки коленного сустава, так называемое «колено пловца» – плавание;
F усталостный перелом большеберцовой кости – бег, прыжки, прыжки в воду;
F остеохондропатия бугристости большеберцовой кости (остеохондропатия или асептический некроз – группа патологических процессов, характеризующихся своеобразным изменением губчатого вещества коротких и эпифизов длинных трубчатых костей, заканчивающихся деформацией пораженной кости) – бег, прыжки;
F тендинит ахиллова сухожилия – бег, прыжки, танцы;
F подошвенный фасциит (или плантарный фасциит – заболевание, основным симптомом которого является боль в пятке, возникающая или усиливающаяся при нагрузке) – бег, прыжки, танцы;
F остеохондропатия бугра пяточной кости – бег.
В основе большинства функциональных изменений, которые наблюдаются у травмированных спортсменов, лежат двигательные расстройства, в результате чего снижается работоспособность мышечных групп, вовлеченных в патологический процесс, опороспособность ног, возникают ограничения статодинамической функции позвоночника. Характер тех или иных функциональных нарушений ОДА определяется, прежде всего, тяжестью травматического повреждения и степенью местных изменений в пораженных тканевых структурах. Помимо этого, функциональное состояние травмированного звена ОДА определяется периодом вынужденной акинезии (иммобилизация), гипокинезии, связанной с необходимостью постельного режима. Это ведет к снижению функционального состояния не только травмированного звена ОДА, но и всего организма.
Частота заболеваний ОДА у высоко квалифицированных спортсменов больше, чем у менее квалифицированных или начинающих спортсменов, что в определенной мере связано с:
• более высокими физическими нагрузками в тренировке;
• недостаточно ответственным отношением к лечению травм;
• возобновлением тренировок до наступления функционального восстановления.
Наблюдаются случаи развития хронических процессов в результате ранее полученного повреждения. Большие физические нагрузки, применяемые иногда при занятиях спортом, особенно в условиях напряженных тренировок и соревнований, требуют хорошо налаженной системы восстановления поврежденной области и организма в целом.
Особенности профилактики перенапряжений опорно-двигательного аппарата
Во время физической активности происходит значительное перенапряжение мышечной ткани и других элементов опорно-двигательного аппарата. Для профилактики этого явления в современной науке разработаны простые и доступные техники.
Читайте также: Ткани в лучевом просеке
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Современный человек стремиться поддерживать свое здоровье и тело в тонусе. Каждый год физическая активность становится популярнее, люди стремятся заниматься спортом, фитнесом, танцевальной аэробикой для укрепления здоровья. Только физическая активность может привести к перенапряжению и травмам опорно-двигательного аппарата, что вызывает постоянную боль в суставах и многие другие нарушения. На первом месте среди повреждений стоят ушибы мягких тканей, затем идут растяжения и перенапряжения мышечной ткани.
Среди основных причин повышенной травматизации при занятиях спортом можно отметить:
- Несоблюдение техники выполнения упражнения;
- Чрезмерная нагрузка на разные группы мышц;
- Длительные или слишком короткие перерывы между тренировками;
- Несоблюдение техники безопасности.
Опорно-двигательный аппарат важно тщательно готовить к предстоящим нагрузкам, чтобы избежать перенапряжения, которое приводит к травмам.
Профилактические мероприятия сохранения ОДА
Чтобы избежать травматизации опорно-двигательного аппарата во время занятия спортом, нужно подготовить его к нагрузке в течении тренировки. Разминка выступает ключевым элементом профилактики перенапряжения мышечной ткани. Кроме этого элементы самомассажа разогревают мышцы и делают их более эластичным, благодаря чему микротравматизация во время физической нагрузки сводится к минимуму.
Систематичная микротравматизация приводит к срыву адаптации самых уязвимых звеньев опорно-двигательного аппарата. Кроме этого маленькие периоды отдыха после занятий с интенсивной нагрузкой становятся основной причиной накопления усталости в мышцах, что превращается в хроническое перенапряжение.
Для профилактики перенапряжения очень важно соблюдать технику безопасности и следовать правилам выполнения упражнений. Профилактика здесь выступает наиболее важным компонентом работы, так как травму легче предупредить, чем заниматься ее лечением.
Массаж, как элемент профилактики перенапряжения мышц
Наиболее эффективным средством для снятия местного переутомления мышц, восстановления работоспособности организма в целом после тяжелой и длительной нагрузки выступает массаж. Действие приемов массажной техники вызывают реакцию определенного участка тела, что характеризуются расширением сосудов. Поэтому во время массажа осуществляется доступ кислорода в организм и повышается его уровень в крови. Общее влияние массажных техник на организм человека можно описать как рефлекторная реакция рецепторов кожи на механическое воздействие. Положительное влияние этот способ восстановления оказывает на все органы и ткани организма, и в зависимости от применяемых способов воздействия может иметь как расслабляющий, так и тонизирующий эффект.
Читайте также: Какие мебельные ткани лучше для кухни
Среди основных видов массажа можно выделить:
- Предварительный. Здесь применяются различные техники разминки мышц. Основная цель разминочных техник – это подготовка опорно-двигательного аппарата к занятиям спортом, что является основной профилактикой нарушений в его функционировании. Эффект предварительного массажа заключается в ускорении кровообращения в мышцах, процессов обмена веществ, повышении эластичности и снижении возможности систематического получения микротравм.
- Восстановительный. Основная сфера его применения – это реабилитационное воздействие после получения травм. В результате стимуляции кровообращения в участках, которые повреждены. Активизирует лимфообращение, позволяющее устранить остаточные воспалительные процессы. Двигательная и опорная функция суставов улучшается, ускоряется процесс регенерации мышечной ткани.
Массаж выступает одним из самых простых, приятных и доступных средств для профилактики перенапряжения опорно-двигательного аппарата.
Немедикаментозная профилактика перенапряжения ОДА
Для профилактики нарушения деятельности опорно-двигательного аппарата без использования медикаментов применяют физиотерапию. В этом направлении есть несколько наиболее эффективных технологий и методов:
- Электрическое поле, характеризующееся применением высокой частоты. После тяжелых физических упражнений оно помогает снять неприятные ощущения. Кроме этого такое излучение предотвращает воспаление в тканях.
- Низкочастотные импульсные токи – после тренировочного процесса их также применяют для снятия болевых ощущений.
- Переменное магнитное поле низкой частоты, которое раскрывает незадействованные капилляры. При отеках такую технологию используют достаточно часто – она способствует рассасыванию закупоренных участков в тканях.
- Ультразвук позволяет снизить чувствительность нервных окончаний и увеличить проницаемость клеточных стенок.
- Криотерапия – чтобы избежать накопления усталости в мышцах. Такая технология основана на воздействии низкой температурой на определенный участков тела.
- Гидротерапия – после выполнения тяжелых упражнений несет расслабляющий эффект, в результате повышается обмен элементов в организме, ликвидируются застои в мышцах. Кроме этого процедура приятная и комфортная.
Профилактика выступает основным средством предотвращения переутомления мышечных тканей. Массаж позвоночника и других участков тела, воздействие электрическим и магнитным полем, а главное соблюдение правил безопасности и техники выполнения различных упражнений во время физической нагрузки поможет предотвратить накопление усталости и травматизации опорно-двигательного аппарата. Внимательное отношение к здоровью мышц и спины – залог красоты и благополучия.
- Свежие записи
- Балкон в многоквартирном доме: является ли он общедомовым имуществом?
- Штраф за остекление балкона в 2022: что это и как избежать наказания
- Штраф за мусор с балкона: сколько заплатить за выбрасывание окурков
- Оформление балконного окна: выбираем шторы из органзы
- Как выбрать идеальные шторы для маленькой кухни с балконом
- Правообладателям
- Политика конфиденциальности