Потеют руки к чему у девушки приметы

С давних времен руки – это та часть тела, которая способна получать и передавать любую энергию. Поэтому суеверий, связанных с ними, огромное множество.

Если ладони горят, то примет в народе, описывающих данную ситуацию не мало. Одни сулят человеку денежные потери, другие предписывают удачу. Их трактовка зависит от множества факторов, включая пол человека, ситуацию и область руки, в которой зудит.

Чаще всего зуд ладони или запястья указывает на то, что у человека в ближайшем будущем будут большие финансовые потери. Не исключено, что кража средств произойдет напрямую из дома. Такие последствия могут вызвать депрессивное состояние у человека.

При этом суеверие гласит, что при любых обстоятельствах, даже имея заявление в органах внутренних дел, отыскать вора не получится.

Другая примета трактует горящие ладошки по-другому. Такой знак указывает на то, что зудят руки именно у вора. В этих обстоятельствах грабитель быстро будет передан правосудию и в скором получит наказание. При этом если человек украл какую-либо вещь, рекомендуется сразу же вернуть ее на место, так как такой знак указывает на то, что его действия были замечены хозяевами объекта. Если совместно с руками пылают и щеки, то среди близкого окружения вас сильно обсуждают.

В зависимости от обстоятельств, жжение в области рук может трактоваться, как примета с положительной, так и с отрицательной стороны.

Если горит и чешется правая ладонь у незамужней девушки, то в ближайшее время она встретить молодого человека, который сделает ей предложение. Такие отношения будут крепкими и долгими.

Если мужчина женат, а женщина замужем, то жжение в правой ладони предвещает получение большой суммы денежных средств. Это может быть неожиданный выигрыш в лотерею, или возврат старого долга. Для мужчин это так же знак предзнаменование новых бурных и страстных отношений.

Еще одни обстоятельства, при которых появляются неприятные ощущения с правой стороны – поблизости находится человек, относящийся к вам с добротой и пониманием. Возможно это друг или хороший коллега.

Важно! Необходимо отметить, что согласно народным приметам, права ладонь – это та часть тела, которой управляет ангел-хранитель человека. Поэтому весь дискомфорт, который причиняется с этой стороны, трактуют в основном в положительном смысле.

Неприятные ощущения с левой стороны – предвестник того, что рядом расположен враг. Если не отдалиться от него, то в ближайшем будущем человека настигнут конфликты и ссоры, которые приведут к потерям и разочарованиям.

Когда полыхает левая ладошка – ожидаются траты, которые не нанесут большой урон бюджету, однако вызовут некоторый дискомфорт.

Женщине будет приятно узнать, что означает признак горящей левой ладони у ее любимого человека. Такая примета трактуется как получение приятного подарка от своей второй половинки.

Если у человека пылают обе ладони, то примета связана с негативной энергетикой. В таком случае зуд предвещает появление проблем в личной жизни. Не исключены сложные обстоятельства в рабочей сфере человека. Если на данный момент человек находится в соре со своими близкими или друзьями, то, скорее всего в результате конфликта связь с человеком будет потеряна.

Чаще всего суть и смысл народных суеверий заключаются в следующем: права рука – приобретение, левая потери.

Внимание! Однако есть одна примета, которая объясняет зуд ладоней совсем иначе. С древних времен такие ощущения возникали у людей, обладающих сверхъестественными способностями. Они могли лечить самые сложные заболевания или проводить магические ритуалы.

Важно помнить, что трактовка ситуаций, когда ладони жгутся, чешутся и потеют, совершенно различна. Поэтому важно не путать эти ощущения.

Повышенное потоотделение у мужчины – в скором времени его ждет неприятная встреча, на которой будет чувствоваться дискомфорт со стороны собеседника (угрозы, конфликты и т.д.). Рекомендуется подготовиться к такой встрече, так как от нее будет зависеть исход важных событий, например продвижение по карьерной лестнице.

Если потеют ладони у девушки, то в ближайшем будущем она столкнется с конфликтной ситуацией, в которой буде задействован начальник, подчиненные или члены семьи. Незамужнюю женщину ждет встреча с назойливым поклонником, от которого сложно будет «отвязаться». Такой мужчина будет отталкивать приятных представителей сильного пола. Чтобы избежать таких последствий рекомендуется тщательно следить за общением.

Если со здоровьем проблем нет, а руки горят, выделяют повышенную потливость, то необходимо обратиться к изучению народных примет и суеверий. Они заранее предупреждают человека о надвигающихся опасных ситуациях. В результате горящие ладони смогут помочь избежать серьезных проблем. Однако верить в приметы и суеверия – решение каждого.

Естественным процессом человеческого организма, помогающим снизить температуру и избежать перегрева, является выделение пота.

Однако иногда в функционировании потовых желез происходит сбой и у женщин начинают сильно потеть ладони или иные части тела.

Такое состояние организма говорит о различных нарушениях, причины которых сможет выявить только специалист.

Причин избыточной потливости – множество, часто они сигнализируют о раннем развитии серьезных заболеваний.

Влажные ладони иногда свидетельствуют о:

• гормональном сбое (болезни щитовидной железы, бессистемный прием препаратов и пр.);
• сахарном диабете (довольно часто симптомом заболевания является излишний вес, вследствие чего нарушается кровообращение, приводящее к потению рук у женщин);
• онкологии (появление новообразований может вызывать повышенное потоотделение);
• женские причины (климакс, беременность, менструации, гормональный дисбаланс).

Влажные руки вызывают у их владельца только негативные эмоции, влияя на его психическое и эмоциональное состояние — девушка может испытывать неловкость при ответе на рукопожатие или стеснение из-за оставленных ее мокрой ладонью следов на поверхности бумаги.

Среди внешних факторов наиболее часто встречаются следующие:

Иногда причиной повышенной потливости ладоней у женщин может быть высокая температура воздуха.

Если человеку жарко, у него начинают сильно потеть различные части тела: руки, ноги, спина, лицо и т. д.

При теплых или не пропускающих воздух перчатках наблюдается подобный эффект.

Зачастую организм девушки реагирует на стрессовую ситуацию избыточным потоотделением лица, ладоней и пр., что доставляет множество проблем.

Повышенные нагрузки на нервную систему оказывают влияние на работу сердечно-сосудистой системы и могут спровоцировать гипергидроз.

Употребление острой, копченой, жирной и соленой пищи вызывает ускорение кровообращения, что приводит к усиленному потоотделению.

Следите за своим питанием и не позволяйте себе срываться, съедая огромное количество вредной пищи.

Нарушение привычного распорядка дня также может стать виновником обильного выделения пота у женщин.

Соблюдать режим нужно стараться в течение всей жизни, так организму легче справиться с возможными трудностями и патологиями.

Иногда женщины сталкиваются с тем, что у них начинают потеть ладони по патологическим причинам. В здоровом организме – это нормальная функция, позволяющая вывести большое количество вредных веществ и поддержать оптимальную температуру тела.

При иных обстоятельствах этот симптом может свидетельствовать о начальной стадии различных заболеваний, таких как:

• сахарный диабет;
• отклонения в работе надпочечников;
• болезни гипофиза;
• неврозы;
• болезни щитовидной железы

Первичным гипергидрозом называют заболевание, возникающее без видимых причин при отсутствии болезней.

Его симптоматика обычно носит локальный характер (избыточное выделение пота наблюдается только на отдельной части тела – стопы, подмышки, ладони).

Развивается исключительно на фоне серьезных болезней (эндокринные и инфекционные заболевания, злокачественные новообразования).

бывает 2 типов – генерализованный (обильное потооделение по всему телу девушки) и локальный.

Такую патологию следует диагностировать как можно скорее.

Потливость ладошек рук у женщин – это не только эстетическая проблема, а также и возможный признак серьезного заболевания, поэтому настоятельно рекомендуется обратиться к врачу.

В первую очередь необходимо посетить терапевта, который поможет установить первопричину, возьмет пробу Минора и, при необходимости, направит на полное обследование.

Диагностика гипергидроза включает в себя:

• общий и биохимический анализ крови;
• УЗИ щитовидной железы;
• анализ крови на ВИЧ и гепатит;
• электрокардиограмму.

Когда потеют ладони, назначается комплексное лечение: применение разнообразных спреев и лосьонов помогает избавиться от внешних проявлений, а медикаментозные средства воздействуют на саму причину заболевания.

При необходимости могут быть добавлены корректировка меню и прием антидепрессантов.

В избавлении от избыточной потливости ладоней могут помочь следующие препараты:

• успокоительные средства и антидепрессанты (основной причиной гипергидроза иногда является нервное расстройство, а значит и использование таких лекарств будет целесообразным);
• паста Теймурова (специальная мазь от потливости рук, которая обладает дезинфицирующими свойствами и антибактериальным эффектом);
• танин (выпускается в порошкообразной форме либо в виде раствора, используется для лечебных ванн);
• присыпки и лосьоны в состав которых входит дубильная кислота.

Эффективной процедурой в случае потливости рук является ионофорез.

Процедура проходит следующим образом: проблемная зона помещается в специальную ванночку с лекарственным препаратом, далее к ней подается слабый разряд тока — итогом этого процесса является подавление функционирования сальных желез.

Еще один действенный способ лечения избыточного потоотделения — лазер. Первоначально определяется зона, на которой будет проходить операция, а затем на ней делается прокол, через который вводится оптиковолокно.

При помощи лазерного луча мембраны клеток разрушаются, а отмершие железы затем выводятся из организма женщины физиологическим путем.

Инъекции ботокса знакомы любой женщине – этот чудо-препарат позволяет надолго избавиться от морщинок и продлить молодость и красоту кожи.

Однако не менее успешно он справляется и с чрезмерной потливостью ладоней.

Средство вводится под пораженный гипергидрозом участок, в результате чего блокируется ацетилхолин (по нему мозг передает импульс железам).

Вся процедура занимает около часа и абсолютно безопасна для здоровья, а полученный результат держится на протяжении полугода.

«Ладони потеют к богатству» – такова народная примета. Но есть и другая сторона монеты. Влажные ладони могут свидетельствовать о серьезных отклонениях в работе организма. Почему потеют ладони рук, причины и лечение патологии обсудим ниже.

Для нормальной терморегуляции человеческого организма потоотделение — стабильный физиологический процесс, поэтому в некоторых случаях влажность ладоней — это скорее норма, чем патология. Но бывают и исключения, когда липкая неприятная жидкость покрывает кожные покровы ладоней значительно чаще, чем хотелось бы. Почему возникает гипергидроз ладоней, и на какие заболевания может указывать этот симптом. Одинаковы ли причины для мужчин, женщин и детей?

Ладони, как и подмышки, и другие части нашего тела принимают участие в регулировке температурного режима организма. Привести к влажности ладошек могут эмоциональные состояния, такие как:

Помимо внутренних эмоциональных «регуляторов» ответом на вопрос, почему часто потеют ладони рук, могут:

• повышенные нагрузки;
• жаркая душная погода;
• употребление в больших количествах острых и горячих блюд;
• прием алкоголя;
• повышенная температура тела;
• плотная (не по погоде) одежда;
• неправильный питьевой режим.

Гипергидроз связан с патогенными нарушениями функций организма. Цифры статистики утверждают, что подвержены данной патологии около 2% населения земного шара.

Мокрые ладони могут стать следствием следующих нарушений работы человеческого организма:

1. Отклонение в работе гипофиза. Эта шаровидная железа, связанная с головным мозгом, и «контролирует» выделительные функции всех желез организма, в том числе и потовых.
2. Сбои в работе эндокринной системы, приводящие к гормональному дисбалансу и изменениям внутренних секреций желез.
3. Проблемы со щитовидной железой, которая ответственна за обменные процессы.
4. Неполадки в работе надпочечников. Поскольку они регулируют реакцию организма в состоянии стресса, выбрасывая в кровь адреналин, то дисбаланс их работы заставляет все системы функционировать с повышенной нагрузкой, что приводит к повышенному потоотделению.
5. Невыполнение своих функций вегетативной нервной системой, ответственной за рост, развитие и действия внутренних органов.

Наукой доказано, что потеть можно по-разному. В зависимости от возраста, индивидуальных характеристик и половой принадлежности секреция потовых желез изменяется. Рассмотрим различия причин и факторов, которые влияют на потоотделение.

Многие представители сильной половины человечества жалуются, что потеют ладони. Причины у мужчин могут быть разные: от вполне безобидных (индивидуальная особенность организма) до серьезных проблем со здоровьем. В комплексе с характерными симптомами определенных патологий могут свидетельствовать о наличии следующих болезней:

• туберкулез;
• малярия;
• пневмония;
• эндокринные сбои;
• нервные заболевания.

Довольно часто приводят к потеющим рукам больные почки, так как именно они регенерируют мочу и фильтруют ее выделение. При дисфункции этого органа жидкость не выводится полностью с мочой, что заставляет организм «придумывать» способы избавится от лишней влаги. Также сильная потливость может стать следствием приема определенных медикаментозных препаратов.

С повышенной влажностью рук часто сталкивается и прекрасная половина человечества – женщины. Связано это с более нестабильной гормональной системой, которая на протяжении всей жизни изменяется по разным причинам. Если потеют ладони у женщины, причины обычно связаны с гормональным дисбалансом. Можно выделить следующие факторы:

• половое созревание в подростковом возрасте;
• беременность;
• менструации;
• климакс.

Толчком к появлению чрезмерного потоотделения у женщин также могут стать стрессово-эмоциональные ситуации, которым женщины более подвержены, чем мужчины.

Довольно часто мамы отмечают влажные ладошки у детей и подростков, что означает такой тревожный симптом?

У ребенка проблема влажных ладошек может указывать на наличие:

• сбоев в работе сердечно-сосудистой системы;
• проблем со щитовидкой;
• рахита (недостаток витамина D в организме);
• глистов.

Если сильно потеют ладони у подростка, то в большинстве случаев можно говорить о половом созревании, при котором нарушение некоторых функций организма считается нормой.

Не стоит «сбрасывать со счетов» наследственность, если один из родителей сильно потеет, то врожденное потение ладошек может быть вполне естественным.

Выяснив, почему потеют ладони рук, нужно начинать лечение. Это может быть консервативная терапия на основе медикаментозных препаратов, оперативное вмешательство или методы народной медицины.

Хорошей эффективностью обладает такая смесь: 20% спиртовой раствор гексахлорида алюминия + тальк + порошок крахмала. Такие «присыпки» помогают уменьшить влажность на ладонях. Также используются теплые травяные ванночки (кора дуба, хвощ, шалфей и др).

Если причиной возникновения гипергидроза стало эмоциональные состояния, то тут не обойтись без психотерапии. В запущенных случаях (нервные срывы, фобии) прибегают к седативным лекарственным препаратам.

Довольно распространенным стало лечение у косметолога с использованием инъекций ботокса (ботулинического токсина). Препарат вводится в зоны с повышенным потоотделением. Результатом такой процедуры становится блокада постганглионарных симпатических нервов, которые регулируют работу сальных желез. Эффект от такой процедуры длится до 8 месяцев. Но не стоит забывать, что 100% избавление от гипергидроза может наступить после купирования основного патогенного нарушения, которое спровоцировало излишнее потоотделение.

Современная медицина шагнула дальше и предлагает лечить гипергидроз ладоней посредством эндоскопической симпатэктомии. Это оперативное вмешательство заключается в удалении симпатического нервного узла. Врачи советуют проводить такую операцию в случаях, когда консервативная терапия не дала положительного результата. Симпатэктомия полностью избавляет от негативных физических ощущений влажности рук навсегда.

Народная медицина подходит к проблеме гипергидроза «лояльней» и предлагает рецепты, которые проверены временем. Некоторые из них представляем вашему вниманию:

1. Отвар коры дуба. Купить кору можно в аптеке. Три ложки коры дуба, залить литром кипятка, проварить на водяной бане 20 минут. Полученным отваром протирать ладони.
2. Ванночки с нашатырным спиртом. Его смешивают с теплой кипяченой водой в пропорции: 1 столовая ложка на литр воды. В полученный раствор опускают кисти на 20 минут. Проводить такие процедуры следует утром и вечером на протяжении недели.
3. Яичная смесь. Для приготовления состава, необходимо подготовить одно яйцо. Взбить белок в пену, желток растереть. Аккуратно смешать два ингредиента. Пенообразную массу нанести на ладони, после полного высыхания смыть яичную смесь водой. Такая процедура, проделанная утром, поможет сохранить сухость рук на весь день.

Проблема потливости ладоней решаема. Необходимо только подобрать адекватное лечение, направленное на устранение «провокатора» данного симптома. Также следует избегать стрессовых ситуаций, которые провоцируют активную работу потовых желез. В качестве профилактики можно применять мытье рук мягким мылом, использование специального порошка, который впитывает влагу, при необходимости протирать руки специальными салфетками.

В мире эзотерики ладоням досталась ответственная роль — служить носительницами важных энергетических центров человека. Поэтому у мистиков и просто суеверных людей принято обращать особенное внимание на то, что происходит с этой частью тела. Так, зуд или жжение в руке считаются недвусмысленным предупреждением о каких-то грядущих событиях, на которые требуется обратить пристальное внимание. Вместе с ладошками предание наделяет даром предсказания пальцы и всю кисть в целом. Видимо, из-за их близости к энергетическим каналам.

Чтобы не утратить чувство меры, углубляясь в народные поверья, отметим сразу: чаще всего руки горят по самым приземлённым причинам. Увы, приятных среди них нет. Это и аллергия, которая имеет обыкновение проявляться сперва на ладонях и подошвах, а затем уже на других частях тела. И нехватка в организме витамина В. Сахарный диабет, болезни суставов, чесотка… Горящие руки могут свидетельствовать о том, что в последнее время вы сильно злоупотребляли алкогольными напитками, отчего печень перестала исправно выполнять свои функции и началась алкогольная интоксикация. Или же, напротив, вы слишком усердно трудились, отстукивая на клавиатуре важные документы, и заработали синдром туннельного сустава. Для людей, страдающих от повышенного давления, «пожар» в ладонях — прямой сигнал сбегать за тонометром и проверить, всё ли в порядке. Словом, вариантов множество.

И только когда вы с уверенностью отметёте все реальные причины жжения, можно заглянуть в приметы: а ну-ка, что там нам предсказывает народная мудрость? Посмотрим…

Жар в обеих руках редко предвещает хорошее

• Самый неприятный вариант развития событий вещает: вас «нагреют» на крупную сумму, потеря которой больно ударит по семейному бюджету. Быть может, это будет карманный воришка в автобусе или взломщики. А может случиться и так, что вы потратитесь на какую-то крупную и давно запланированную покупку, а ушлый продавец всучит некачественный товар и откажется принимать его обратно. Но даже если примета сработает и подобная неприятность действительно вас настигнет, расстраиваться не нужно. По примеру мудрого еврейского народа скажите: «Спасибо, Господи, что взял деньгами!» и живите дальше с лёгким сердцем. Материальный достаток — дело наживное. Вдруг благодаря этой потере с вами не случилось чего-то худшего?
• Вторая примета утверждает, что ладони горят у нечистых на руку людей. Припомните, вам не случалось по рассеянности прихватить чужую вещь и забыть вернуть её владельцу? Ошибку придётся исправить. И особенно поторопитесь вернуть ненароком присвоенное, если вместе с ладошками начинают полыхать щёки. Это событие считается недвусмысленным знаком — о вашем проступке известно хозяевам похищенной вещи и среди знакомых о вас уже идут пересуды.
• Третье поверье предсказывает владельцу горящих ладошек неудачный период в жизни, который надо перетерпеть. Если чувствуете, что в последнее время всё и вправду складывается не совсем удачно, постарайтесь взять тайм-аут, отстраниться от суеты и как следует отдохнуть. Заодно сможете вплотную заняться своим здоровьем.

Эзотерики связывают жар в руках с открытием энергетических каналов и повышением экстрасенсорных способностей человека. Заманчивое предположение, однако топтаться у зеркала, выискивая у себя на лбу внезапно открывшийся третий глаз, всё-таки не стоит. Хотя… отчего бы не попытаться немного больше доверять своей интуиции? Вдруг она у вас действительно обострилась?

Горение в пальцах считается несчастливой приметой. Если вы человек мнительный и, получив такой знак, начинаете чувствовать себя неуютно, подставьте руки под струю холодной воды и вообразите, как с них стекает весь негатив. Человеку с развитой фантазией обязательно станет легче на душе, а это и есть главный способ справиться с дурной приметой.

Если горят обе руки целиком, примета говорит одно — «бить будешь». Кого и когда, неизвестно; но речь может идти и не о рукоприкладстве как таковом. Что если вы в пух и прах разобьёте своего оппонента на жаркой дискуссии?!

Жар левой руки у мужчины – символ его желания одарить подругу

Как ни странно, но по отдельности руки выдают куда более благоприятные прогнозы. Например, жар в левой ладошке тоже предсказывает расставание с деньгами, но приятное. Скажем, вы отправитесь в путешествие или удачно заглянете в ювелирный магазин. Пусть даже трата окажется большой и незапланированной, с вами останутся либо приятные впечатления, либо драгоценная обновка. В частности, жар в левой руке у мужчины позволяет его подруге надеяться на приятный дорогостоящий сюрприз.

Если крупны траты не входят в ваши планы, сожмите горящую ладошку в кулак, опустите в карман и там разожмите, словно спрятали в него деньги.

Эзотерики считают жжение в левой ладони знаком того, что кто-то вытягивает из вас энергию. И это необязательно должен быть чёрный маг или энергетический вампир, целенаправленно подпитывающийся вашими силами! Бытовое общение со склочным или занудным человеком отнимает не меньше энергии.

Некоторые верят, что этот знак пророчит неожиданного гостя.

• Правая ладошка, обливающаяся жаром отдельно от левой, сулит прибыль. Деньги не уйдут, а придут к вам, причём легко и без дополнительных усилий!
• Если у девушки несколько дней без видимой причины горит правая ладонь, есть шанс, что её молодой человек собирается сделать предложение.
• Если в эзотерике тепло в левой ладони указывает на потерю энергии, логично предположить, что через правую она прибывает. Если вы не вампир и не маг 80-го уровня, значит, рядом просто появился человек, рядом с которым вам хорошо и уютно. Не упустите его!

Верить ли в приметы, каждый решает самостоятельно. Но даже если вы не сомневаетесь в мудрости предков, не отметайте сходу советы современной медицины и здравый смысл. В девяти случаях из десяти горение в руках связано с физиологическими процессами нашего тела, которые не стоит оставлять без внимания.

Потоотделение — физиологическая особенность здорового организма, помогающая вывести шлаки и охладить организм при повышении температуры тела или окружающей среды. Мокрые следы от любого прикосновения, невозможность рукопожатия провоцируют стресс, а он, в свою очередь, лишь усиливает потоотделение. Казалось бы – замкнутый круг. Но так ли это?

Повышенная потливость рук – это разновидность локального гипергидроза (от греч. hiper — сверх, hidros – вода). Чаще всего проявляется в сочетании с чрезмерной потливостью ступней. Поверхность ладоней становится влажной, может появиться розоватые пятна или даже мелкие высыпания.

В отличие от здоровой реакции организма, выделяющего секрет потовых желез как реакцию на температуру, физическую нагрузку, стресс или боль, гипергидроз проявляется повышенным потоотделением без причины или при любой незначительной стимуляции.

Около 3% населения планеты по-настоящему страдают неприятных симптомов гипергидроза, которые не позволяют полноценно наслаждаться жизнью и провоцируют проблемы как в личных отношениях, так и на профессиональном поприще. Во французской комедии «Игрушка» проиллюстрирован случай, когда журналиста увольняют с работы за то, что у него мокрые ладони. И это отнюдь не повод для улыбки.

В странах Европы гипергидроз имеет официальный статус заболевания и его лечение даже покрывается некоторыми медицинскими страховками

Гипергидроз бывает вторичным (общим), т.е. вызванным теми или иными заболеваниями, а также первичным (местным) – эссенциальным. Потные ладони могут быть симптомом ряда причин от нарушений работы организма до психосоматики [ R ].

%D0%AD%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.

%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F.

%D0%93%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%20%D1%81%D0%B1%D0%BE%D0%B8.

%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D1%8B%20%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B.

%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8%20%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2.

%D0%9D%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.

%0A
• %D0%9E%D0%B1%D1%89%D0%B8%D0%B9%20%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%20%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8; %0A
• %D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D1%8B%20%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%8B%20%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D1%8B%20(%D0%A23,%20%D0%A24,%20%D0%A2%D0%A2%D0%93),%20%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B0%20(%D0%A4%D0%A1%D0%93,%20%D0%9B%D0%93,%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BD),%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9%20%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B%20(%D1%8D%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BB,%20%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD)%20%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%20(%D0%90%D0%9A%D0%A2%D0%93%20%D0%B8%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB),%20%D0%A3%D0%97%D0%98%20%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D1%8B; %0A
• %D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%20%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80,%20%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D1%83; %0A
• %D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%20%D0%BC%D0%BE%D1%87%D0%B8; %0A
• %D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%20%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%92%D0%98%D0%A7,%20%D1%81%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%81, %0A
• %D0%A4%D0%BB%D1%8E%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8F %0A

%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%B8%20%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E%20%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%85%20%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%82%20%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%83%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%BC%D0%B8%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BC%D0%B8:

%0A
• %D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B0%20%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%E2%80%93%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%83%20%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82,%20%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%B9%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BC%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%8B%D0%BF%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%BC.%20%D0%9E%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BE%D1%82%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%83. %0A
• %D0%93%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%20%E2%80%93%20%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%8E%20%D0%B1%D1%83%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D1%83,%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%83%D1%8E,%20%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7%201-2%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8B%20%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%20%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82,%20%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%8F%20%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20%D0%B2%D1%8B%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B0. %0A
• %D0%A5%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8F,%20%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B5%D0%B2%20%E2%80%94%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0. %0A

%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.

%0A
• %D0%9D%D0%B0%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0 %0A

%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE-%20%D0%B8%20%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B7.

%D0%A5%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5%20%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE

%0A
1. %D0%92%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8%20%D1%81%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20(%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%8F).%20%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE%D0%BA%20%D0%B2%20%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%B9%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B5%20%D0%B4%D0%BE%20%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%BE-%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BE%D1%82%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0.%20%D0%9E%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5%20%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8%20%D0%B2%20%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%20%D0%BD%D0%B0%2015%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82.%20%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D1%8E%D1%82%20%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E%20%D0%BA%D0%BE%D0%B6. %0A
2. %D0%92%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8%20%D0%B8%D0%B7%20%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85%20%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8C%D0%B5%D0%B2.%20%D0%9D%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%80%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85%20%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%8C%D0%B5%D0%B2%20(%20%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%85%201:3,%20%D0%B0%20%D1%81%D1%83%D1%85%D0%B8%D1%85%201:10). %0A
3. %D0%92%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8%20%D1%81%20%D1%8F%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%BC%20%D1%83%D0%BA%D1%81%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%BC.%20%D0%A1%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%20%D1%83%D0%BA%D1%81%D1%83%D1%81%20%D0%B8%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%83%20%D0%B2%20%D1%81%D0%BE%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8%203%20%D1%81%D1%82.%D0%BB.%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%80%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B%20%D0%B8%D0%BB%D0%B8%201%20%D1%87.%D0%BB.%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BD.%20%D0%94%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%20%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8%20%D0%B2%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B5%205%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82,%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%20%D1%82%D1%89%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%D1%8B%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%20%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B8.%20%D0%94%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%20%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8%20%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8%202%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C.%20%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D1%83%D0%BA%D1%81%D1%83%D1%81%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%201%20%D0%BB%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B%20%D0%B8%D0%BB%D0%B8%201%20%D1%87.%20%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BD%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B).%20%D0%A3%D0%BA%D1%81%D1%83%D1%81%20%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82%20%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8B.%20%D0%97%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D1%82, %0A
4. %D0%92%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8%20%D1%81%20%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B9,%20%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B9%20%D0%B8%20%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B9%D0%B4%D1%83%D1%82%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%81%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B8%20%5B%20R%20%5D.%20%D0%94%D0%BB%D1%8F%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5%20100%20%D0%B3%D1%80%20%D1%83%D0%BA%D1%81%D1%83%D1%81%D0%B0%20%D0%B8%201%20%D1%87.%D0%BB.%20%D1%81%D0%BE%D0%B4%D1%8B,%20%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0%20%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B0%20%C2%AB%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F%C2%BB%20%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D1%8C%D1%82%D0%B5%204%20%D0%B3%D1%80.%20%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B,%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B%20%D0%B8%2030%20%D0%B3%D1%80.%20%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0. %0A
5. %D0%92%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8%20%D1%81%20%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BC%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%8B%20%D0%B4%D1%83%D0%B1%D0%B0.%20%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%82%D0%B5%20%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%80%20%D0%B8%D0%B7%201%20%D1%81%D1%82.%20%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8%20%D1%81%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%8B%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%80%20%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B,%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5.%20%D0%94%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%20%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C%201%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%20%D0%B2%20%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E. %0A

%0A
• %D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%83; %0A
• %D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BC,%20%D1%87%D0%B0%D1%89%D0%B5%20%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%BC%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D1%83%D1%85%D0%B5,%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B4%D1%83%D1%88%20%E2%80%93%20%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D1%86%D0%B8%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8,%20%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%81%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%B4%D1%8B; %0A
• %D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%20%D1%81%D0%BD%D0%B0; %0A
• %D1%81%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F,%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B; %0A
• %D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81,%20%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE%20%D1%81%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D1%8B%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%B0; %0A

Наверное, абсолютно каждому знакомо чувство, когда сердце буквально выпрыгивает из груди, по телу проходит нервная дрожь, в глазах темнеет, а ладони мгновенно становятся мокрыми. Но такая ситуация является нормальной, физиологической реакцией на стресс. И совсем другое дело, если ладони потеют постоянно.

Многие люди приписывают такой недуг повышенной нервозности, но не всегда дело в этом. Причин у высокой потливости рук не так мало – от индивидуальных особенностей, продиктованных наследственностью, до серьезных заболеваний.

Но медицинская статистика показывает – действительно, наша нервная система, которая управляет процессами потовыделения, часто находится под ударом вследствие стрессов и эмоциональных потрясений. Потому если дерматолог скажет вам записаться на прием к психотерапевту, ничего удивительного в такой рекомендации нет. И если вы действительно хотите избавиться от этой мучительной проблемы, то последуете советам специалиста. Только не делайте поспешных выводов: успех лечения закладывает правильная диагностика. Выяснить, почему потеют ладони, нужно прежде всего.

Гипергидроз – это термин, которым обозначают избыточную потливость. Первичная патология обычно фиксируется локально, возникает она только на определенном фрагменте тела. О первичномгипергидрозе говорят, если его первопричина неизвестна. Разве что понятно – дело в аномальной активности нервов, которые передают импульсы к сальным железам.

Первичный гипергидроз диагностируют, если вы можете согласиться хотя бы с двумя пунктами из следующего списка:

1. Пот симметрично образуется на обеих ладонях;
2. Избыточноепотовыделение мешает вам в обычных делах. Вы чувствуете дискомфорт каждый день;
3. Усиление проблемы вы ощущаете, по крайней мере, один раз в неделю;
4. Впервые с таким недугом вы столкнулись ранее, чем в двадцать пять лет;
5. Кто-то из ваших ближайших родственников также страдает от гипергидроза;
6. Потение прекращается, когда вы спите.

Если вы и сейчас видите, что отвечаете утвердительно на такие вопросы, нужно записаться к врачу-дерматологу. Специалисты, к слову, отмечают, что почти 90% людей, которые приходят к ним с такими симптомами, получают диагноз «первичный гипергидроз».

Вторичной эта патология называется вследствие того, что она спровоцирована какой-то болезнью либо приемом определенных лекарств. Нередко он начинается уже во взрослом возрасте, и не может проявляться во время сна. Но чаще такой тип патологии проявляется уже гиперпотливостью на всех участках тела, а не только в виде потеющих ладоней.

Вторичный гипергидроз могут спровоцировать самые разные причины. Одна из них – гипертиреоз (то есть гиперфункция щитовидной железы). При этом состоянии железа вырабатывает очень много тиреоидных гормонов. И когда энергия вырабатывается клетками тела, как побочный продукт выделяется вода. Если в организме уровень этих гормонов выше нормы, это значит, что клетки не способны осуществлять регуляцию используемой энергии, и организм просто пытается от нее избавиться – именно за счет увеличения продукции пота.

В таком случае вариантами лечения могут быть:

• Антитиреоидные медпрепараты;
• Бета-блокаторы (при отсутствии активного роста симптомов);
• Удаление аномальных зон железы хирургическим путем.

Чтобы определить, почему потеют руки и не связано ли это с гиперфункцией щитовидной железы, нужно отправиться к эндокринологу. Он проводит необходимое обследование и предлагает схему лечения. Но неполадки в работе железы – это только один из вариантов происхождения вторичного гипергидроза. К сожалению, высокая потливость иногда указывает на злокачественные образования в организме, на некоторые серьезные инфекционные заболевания, на значительные сбои в работе иммунной системы. Или же под ударом оказалось ваше психическое здоровье.

Такой сценарий тоже весьма вероятен. Согласно официальной статистике, тревожные расстройства являются одним из тех факторов, что мешают качеству жизни человека. Одни происходят по причине детских психологических травм, другие – после перенесенных потрясений уже во взрослом возрасте. Но тревожные состояния могут быть спровоцированы и болезнями мозга.

Надо сказать, что тревожное расстройство – это не мелочь, не субъективное явление, а психическое заболевание. И некоторые виды таких расстройств действительно могут привести к повышению активности сальных желез.

У человека с подобной патологией отмечаются:

1. Гипергидроз ладоней;
2. Холодные конечности;
3. Одышка;
4. Тахикардия, пропущенные удары сердечной мышцы или трепетание;
5. Потеря самоконтроля.

Никакого самолечения быть не может. Пациенту рекомендуется пройти развернутое обследование и обратиться к психиатру. Стесняться здесь нечего: проблема требует коррекции и медицинской помощи, без этого недуг будет прогрессировать. К счастью, такие состояния поддаются лечению, но терапия продолжительная.

Действительно, многие беременные женщины отмечают, что у них постоянно потеют ладони. В связи с гормональной перестройкой беременная может заметить высокую потливость всего тела, ранее не беспокоящую. В период гестации эндокринная система меняет интенсивность своей работы: она снижает содержание гормонов, продуцируемых ранее, в пользу новых, важных для поддержания актуального состояния.

Пример прост: на период беременности женскому организму не нужна продукция новых яйцеклеток, потому эндокринным структурам просто незачем тратить энергию на них. И энергия уходит на продукцию гормонов, которые регулируют водно-солевой обмен либо иммунитет женщины.

Такие изменения цепной реакцией сбивают стабильную работу других систем, они вынуждают сосуды то сужаться, то расширяться, они сбивают обмен жидкости и увеличивает нагрузку на целые системы. Это ведет к естественному перегреву организма, и как следствие, к потливости.

Наконец, ситуация прогрессирует, если к этому присоединяются:

• Жаркая погода;
• Посещение бань и саун;
• Высокие показатели температуры и влажности дома;
• Нестабильное эмоциональное состояние.

Комбинация нескольких факторов усиливает эффект – у женщины часто потеют руки и не только. В этом случае нельзя принимать никакие лекарства, нужно корректировать свое состояние. Правильно питаться, соблюдать питьевой режим, тщательно следить за гигиеной, с разрешения врача принимать мягкие седативные средства.

Стрессам подвержены все, это словно синоним современной жизни. На определенном этапе человек в силах сам контролировать ситуацию и заниматься ее коррекцией. Если вы можете это сделать, то до тревожных расстройств, которые уже исправляются только врачебным вмешательством, не дойдет.

Что делать, чтобы руки не потели:

1. Делайте физические упражнения на свежем воздухе. Это действительно важно и на самом деле эффективно. Будь то бег в оптимальном для вас темпе, прогулки, нордическая ходьба, или просто легкая гимнастика – полезно все. Эти занятия стимулируют иммунную систему, улучшают циркуляцию крови и работу органов дыхания, а еще улучшают настроение. Все в совокупности позитивно скажется и на состоянии иных систем, в том числе, и на работе потовых желез. Долго ждать не придется.
2. Больше света. Старайтесь чаще находиться на солнце (но не активном, не на самом солнцепеке). Солнечный свет положительно влияет на мозг, на иммунитет и на гормоны, например, на выработку эндорфина.
3. Расслабление. Стресс – это удар по иммунитету. Учитесь расслабляться, руководите своим организмом. Вы должны найти для себя то занятие, которое вводит вас в состояние равновесия и покоя. Для кого-то это чтение, для кого-то йога, рисование, теплая ванна и т.д.
4. Сон. Здоровый сон восстанавливает иммунные силы, увеличивает резервы организма в плане противостояния стрессам. Хотите избавиться от нервных расстройств, старайтесь засыпать до 23.00.
5. Режим питья. Поддерживайте собственный метаболизм, употребляйте много воды или травяных напитков.
6. Пища. Питайте свой организм правильно – много овощей, фруктов, нежирных сортов мяса и рыбы, орехов и витаминизированной сезонной пищи.
7. Полезные процедуры – часто. Добавляйте в ванну тимьяновое масло, оно улучшает дыхание. Умеете владеть своим дыханием, сможете совладать со стрессом. Но процедура не должна быть дольше 10-15 минут.
8. Душ. Сделайте полезной привычкой ежедневный утренний контрастный душ, он значительно улучшает мышечное состояние, кровообращение и статус нервной системы.

Если вы всерьез прислушаетесь к этим нехитрым рекомендациям, вы научитесь не только противостоять стрессу, но и сможете помочь своему организму справиться с последствиями нервных потрясений. Здоровая нервная система – это нормализация потовыделения, и с помощью таких действий вы тоже отвечаете на вопрос, как избавиться от потливости рук.

Не секрет, что далеко не все люди в попытках побороть тот или иной недуг стараются подойти к лечению комплексно, глубоко. Многие предпочитают просто маскировать проблему. И использование антиперспиранта для рук – можно сказать, такой же способ. В принципе, не нужны даже какие-то особенные антиперспиранты, подойдут и обычные. При попадании в слои кожи, они создадут пробки в протоках потовых желез и просто заблокируют потовыделение.

Если же у вас достаточно мягкая кожа рук, то средство может сработать. Обычно используются антиперспиранты с солями алюминия. Но если пот буквально течет, то стандартные средства не помогут. В таком случае нужны именно медицинские антиперспиранты, которые не подходят для ежедневного пользования (их выписывает врач). Перед использованием обязательно выясните, почему постоянно потеют ладони. Ни одно лечение не будет эффективным без нахождения первопричины, такую терапию можно сравнить с выстрелами из пушки по воробьям. Лечение должно быть целевым.

Если вы прошли обследование, выяснили, почему потеют ладони, доктор может предложить вам давно известный метод терапии – ионофорез. В его основе ионный принцип: слабый электроток пропускается сквозь воду, которой буквально пропитаны потные участки кожи (в данном случае – ладони). Легкий и умеренный гипергидроз отлично лечатся таким способом.

Современные устройства, работающие по такому принципу, называются электронными антиперспирантами. Подобную процедуру вы можете пройти в поликлинике, но можно приобрести технику и домой. В продаже сегодня многофункциональные устройства с набором адаптеров – они позволяют контролировать повышенную потливость лба, грудной клетки, ягодиц, ступней и ладоней.

В определенной мере высокую потливость ладоней можно контролировать путем приема пероральных медпрепаратов. Если доктор видит в этом решение проблемы, он назначит вам курсовое лечение. Но всегда перед началом такой терапии вы должны обсудить с врачом прогнозируемый результат и наличие побочных эффектов. Не всем и не всегда можно пить столь серьезные лекарства. Например, многие антихолинергические медпрепараты отпускаются по рецепту и действительно помогают при чрезмерной потливости рук, но у них немало побочных эффектов (сухость во рту и дискомфорт).

Альтернатива таким лекарствам – антидепрессанты. Они подойдут людям, которые страдают от потливости ладоней вследствие повышенной тревожности. Фармпрепараты вызывают нервную релаксацию, что приводит к снижению уровня тревожности и к уменьшению потения ладоней. Такие лекарства тоже выписывают по рецепту и назначают индивидуально. Не стоит читать советы касательно конкретных средств: кому-то этот продукт помог и значительно, кто-то же не увидел пользы. Грамотный доктор с учетом всем обстоятельств подберет для вас оптимальное лекарство.

Хирургию можно условно назвать эффективным способом решения проблемы, но применяют ее только тогда, когда консервативные тактики не принесли результата. Врач может соскрести, срезать либо использовать всасывание для удаления самих потовых желез.

Также врачи могут прибегнуть к эндоскопической трансторакальной симпатоэктомии. Симпатические нервы медики идентифицируют, затем вырезают, зажимают либо выжигают. Но нужно понимать, что данный процесс необратимый и он чреват осложнениями.

Например, у больного после операции заработает механизм компенсаторного потовыделения (если в одном месте убыло, в другом – прибыло). Так, удалив потовые железы с ладоней, есть вероятность, что гипергидроз поразит ягодицы или подмышечные впадины.

Если вы видите, что у вас потеют руки – что делать? Радикальные способы не подходят, да и выделения пота не самые обильные. Действительно, некоторые способы уменьшения потливости из серии подручных есть. Первое, что вы должны уяснить, это правила «не» (то есть, чего делать нельзя). А нельзя вам пользоваться лосьонами для рук с минеральными маслами. Например, кокосовое масло и вазелин в таком косметическом продукте удерживают пот, а он должен испаряться и высыхать.

Второй момент – невозможно регулировать ситуацию, не изменив некоторым образом свое меню. Например, некоторые продукты усиливают потовыделение – это острая пища, напитки с кофеином, копченые и маринованные блюда, а также спиртное. Все вопросы выздоровления ведут к коррекции питания: получается, что без правильного питания не будет прогресса. И это так.

Домашние средства против потливости ладоней:

• Детская присыпка. Попробовать стоит – наносите ее на потные руки, она впитает излишки пота, и ваше состояние облегчится;
• Тальк. Действует по тому же принципу, что и первый вариант. Использовать нужно ежедневно;
• Яблочный уксус. Смешайте стакан этого продукта с пятью стаканами обычной воды. Сделайте с этим раствором ванночку для рук, держите руки в полученном составе 18-20 минут. Затем руки вымойте. Уксус работает как природный подсушивающий реагент.

Нет единого ответа на вопрос, отчего потеют ладони. Гипергидроз, как мы выяснили, может быть первичным (вы родились с таким недугом, его не спровоцировала другая болезнь) или вторичным (к примеру, гиперфункция щитовидки привела к такому последствию). Проблема не просто косметическая, потому с ней обязательно нужно идти к врачу. Важно выяснить, не является ли гипергидроз ладоней симптомом какой-то болезни, например, туберкулеза или ВИЧ-инфекции. Или, может быть, сахарный диабетпроявляется еще и такой симптоматикой (вполне вероятно).

Вместе с врачом вы подберете оптимальную лечебную схему. Не настраивайтесь на одномоментное решение проблемы. Как правило, приходится действовать так: пробуете один вариант лечения, наблюдаете за изменениями, делаете выводы.

Очень часто основными факторами чрезмерной потливости являются тревожные расстройства и длительный стресс. С помощью психотерапевтических методик и определенных медикаментозных назначений эти явления могут быть скорректированы, вследствие чего уйдет и гипергидроз ладоней.

Большинство людей в течение дня с потом теряют примерно 800-1000 мл жидкости. Иногда это количество увеличивается до 3 л, а в экстремальных условиях человеческое тело может выработать около 10 л. пота. Потоотделение – естественный процесс, благодаря которому происходит терморегуляция. Кстати, для мужских организмов характерен более низкий тепловой порог, поэтому по сравнению с женщинами, сильный пол потеет сильнее.

Если руки становятся влажными в жаркую погоду или на фоне стресса, это норма. Однако если ладони потеют часто и интенсивно, либо постоянно остаются влажными, это как минимум вызывает дискомфорт, а иногда указывает и на серьезные проблемы со здоровьем.

Пот в человеческом организме играет роль терморегулятора. Поэтому секреция пота активируется, когда температура тела поднимается выше нормы. Такое может случаться в жаркую погоду или при вирусных, инфекционных или воспалительных заболеваниях. Однако иногда потовые железы вырабатывают чрезмерное количество жидкости без, казалось бы, видимых причин.

Повышенная потливость может заметно ухудшать качество жизни. Влажными руками неудобно пользоваться телефоном или работать за компьютером, управлять автомобилем и даже открывать дверь. Из влажных рук предметы легко выскальзывают, мокрые пальцы оставляют следы на документах, а потные ладони при рукопожатии и вовсе могут вызывать отвращение.

Причины повышенной потливости могут быть разные. У некоторых это случается в моменты страха, у других из-за генетических факторов. Если повышенная потливость рук врожденная, то она, как правило, проявляется еще в детском возрасте, а в период полового созревания усиливается. Иногда потовые железы излишне активизируется в результате травмы. Кроме того, потливость рук может быть непрямым признаком разных нарушений в организме. Например, ладони могут сильно потеть при:

• стрессе;
• гриппе;
• ожирении;
• сахарном / несахарном диабете;
• менопаузе;
• заболеваниях инфекционной природы;
• акромегалии;
• гипертиреозе;
• гормональных нарушениях;
• неопластических заболеваниях;
• недугах центральной нервной системы;
• вегетососудистой дистонии.

Специалисты различают 4 типа чрезмерного потоотделения на руках. В первую группу включают людей с не очень сильной потливостью ладоней, в то время как в четвертую входят лица, у которых руки потеют настолько сильно, что влага буквально капает с кожи.

Самая распространенная причина повышенной потливости ладоней – это гипергидроз. Это нарушение возникает из-за сбоев в функционировании потовых желез. Гипергидроз может быть тотальным, то есть распространяться на все тело, или задевать только определенные участки, например, ладони.

Специалисты не знают точной причины возникновения гипергидроза, но большинство предполагает, что все дело в гиперактивности симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система управляет теми реакциями организма, которые высвобождают адреналин, ускоряют сердечный ритм, суживают кровеносные сосуды и регулируют потоотделение. Зависимо от причин, вызвавших чрезмерное потение, гиперактивность потовых желез может быть симптоматической или идиопатической. В первом случае чрезмерное потение тела, в том числе ладошек, это «побочный эффект» болезни или перегрева тела в жаркую погоду. Идиопатический гипергидроз (или первичный) появляется вне зависимости от погодных условий или заболеваний.

Чрезмерная потливость рук также может возникать на фоне специфической диеты. Например, влажные ладошки часто бывают у людей, чрезмерно увлекающихся пряными специями, острым перцем или кофеином. Эти продукты активизирует в организме нейромедиатор ацетилхолин, который в свою очередь усиливает работу потовых желез. Помимо этого, ацетилхолин может провоцировать выброс гормонов стресса, что еще больше усугубляет проблему повышенной потливости рук. Причиной влажных ладоней также может быть и прием некоторых лекарств или стимуляторов.

Потение рук во время стресса, например, во время собеседования или публичного выступа, это довольно распространенный симптом, который не должен вызывать беспокойства. Но только в том случае, если, помимо потных ладоней, не появляется других тревожных симптомов.

Влажные руки – это нормальная ответная реакция организма на переживания, беспокойство и стресс.

Это происходит из-за выброса гормонов стресса – кортизола и адреналина. Исследования показали, что эти гормоны не только помогают справиться со стрессовыми ситуациями, но и вызывают повышение температуры тела, в результате чего активизируется работа потовых желез. Если человек пребывает в состоянии хронического стресса, нет ничего удивительного, что и ладони у него также всегда влажные.

Если во время публичных выступов или беседы с другими людьми, помимо потливости рук, появляются сухость во рту, дрожь, покраснение кожи, ускоряется сердцебиение и возникают частые позывы к мочеиспусканию, у человека можно заподозрить тревожное расстройство личности (одна из форм социофобии). Если расстройство оставить без внимания, оно может привести человека к полной социальной изоляции. Люди с такого типа расстройством также часто страдают депрессией, зависимостью от алкоголя, седативных препаратов или психоактивных веществ. Кстати, среди людей с тревожным расстройством личности довольно высокий процент самоубийц.

Кроме того, потные ладони являются одним из признаков панической атаки. Вместе с этим симптомом обычно появляются одышка, тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение.

Потные ладони также могут указывать на наличие токсических веществ в организме. При любом виде отравления организм пытается избавиться от вредных веществ вместе с потом, поэтому при наличии токсинов работа потовых желез активизируется.

Наличие избыточного веса еще одна возможная причина повышения активности потовых желез, в том числе и на руках. Лишний вес – это дополнительная нагрузка на все органы и системы организма. В усиленном режиме работают и потовые железы тучных людей.

Любые колебания общего гормонального фона сказываются на работе большинства систем человеческого организма.

Скачки гормонов могут нарушать естественную функциональность потовых желез. В 2010 году в американском журнале дерматологов Journal of Dermatology были опубликованы результаты исследования, научно подтверждающие связь повышенной активности потовых желез и работы щитовидной железы. В частности, сильное потение рук может указывать на наличие гипертиреоза – повышенной гормональной активности щитовидки.

У женщин вспышки потливости чаще всего бывают в период менопаузы. Это происходит из-за колебания уровней половых гормонов эстрогена и прогестерона. Кроме того, возможны изменения активности потовых желез в менструальный период и во время беременности, что также связано с колебанием гормонального фона.

Для поддержания работоспособности, человеческое тело постоянно нуждается в углеводах. Если организм их не получает, уровень сахара в крови снижается. Чтобы как-то пережить этот критический период, в теле происходит выброс адреналина, который стимулирует выделение сахаров из резервов. Этот процесс является своеобразным стрессом для организма, поэтому во время такой встряски усиливается выделение пота и ладони становятся влажными.

Если человек питается регулярно и более-менее сбалансированно, а на протяжении дня все равно случаются такие «приступы» потливости, это может быть сигналом о развитии сахарного диабета.

Научно доказано, что бокал хорошего вина обладает разными преимуществами для человеческого организма. Но если человек склонен к чрезмерной потливости, то даже одна порция алкоголя может усугубить проблему. Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, что в свою очередь оказывает дополнительное тепловое воздействие на кожу. Дальше в процесс включается парасимпатическая нервная система, которая активизирует работу потовых желез, чтобы снизить температуру тела. По этой причине люди, злоупотребляющие алкоголем регулярно, страдают от хронического потения ладоней.

Если у человека постоянно потеют руки, причину можно поискать в генетике. Интересно, что склонность к повышенной потливости может передаваться через несколько поколений, например, от бабушки, дедушки или более далеких родственников.

Согласно исследованиям примерно в двух третьих случаев повышенная потливость ладошек является наследственной.

В 2002 году ученые Калифорнийского университета обнаружили «плохие» гены, которые отвечают за усиленное потоотделение в области ладоней. Это открытие подтвердило теорию, что усиленное потение рук не всегда является результатом стресса или эмоциональных нарушений.

Те, кто столкнулся с проблемой излишнего потоотделения на руках, соглашаются, что приятного в таких особенностях организма мало. Тем не менее, немногие знают, что по интенсивности, консистенции и температуре того самого пота можно многое узнать о состоянии здоровья.

Если пот на руках холодный, это может быть признаком:

• переохлаждения;
• дефицита веса;
• нехватки витаминов и минералов (особенно магния и железа);
• нарушения кровообращения (в том числе из-за малоподвижного образа жизни и нехватки свежего воздуха).

Холодный пот на ладонях часто можно увидеть у курильщиков и злоупотребляющих спиртным. Кроме того, влажные и холодные руки могут быть одним из симптомов сахарного диабета, болезней щитовидки или нервной системы, остеохондроза, сосудистой дистонии, синдрома Рейно.

Не менее тревожный сигнал – липкий пот. Он может появляться при сахарном диабете, панкреатите, серьезных болезнях сердца или сильной интоксикации, вызванной, например, большими порциями некачественного алкоголя. Если липкий пот выступает по ночам, сопровождается общей слабостью и субфебрильной температурой, это может быть одним из признаков туберкулеза. Липкий пот на теле, в том числе на руках, в сочетании с увеличением лимфоузлов шеи и бледностью кожи иногда указывает на рост злокачественной опухоли.

Отдельно следует сказать о потливости рук у детей. Если у ребенка ладошки часто бывают влажными, это повод показать малыша врачу. Иногда такое случается при дефиците витамина D, сердечной недостаточности, чрезмерной активности щитовидной железы или на фоне употребления жаропонижающих или обезболивающих препаратов.

Диета. Борьбу с чрезмерным потоотделением всегда следует начинать с коррекции диеты. В частности важно устранить из меню все острые специи, а также ограничить потребление кофеина. Кроме того, важно придерживаться сбалансированного рациона, употреблять продукты богатые витаминами и полезными для здоровья микроэлементами. Кстати, неправильная диета ведет к дисбалансу в организме – на физиологическом и ментальном уровне.

Любой дисбаланс, в свою очередь, ведет к хроническим заболеваниям, увеличению веса, повышению тревожности. В итоге неправильная диета может стать косвенной причиной усиленного потоотделения.

Еще один совет, который некоторым может показаться странным: пейте много воды. Да, чтобы уменьшить потоотделение, необходимо давать организму необходимую для него жидкость. Питье помогает охладить тело и тем самым уменьшить потоотделение.

Специализированная косметика. Облегчить потливость рук в домашних условиях помогут гели-антиперспиранты, в состав которых входят вещества, подавляющие секрецию пота. Кроме того, такие средства обычно имеют бактерицидное действие и хорошо освежают. Влажные салфетки, тальк или обычный кукурузный крахмал не помогут навсегда справиться с проблемой, но с их помощью ладони хоть некоторое время могут оставаться сухими.

Народные методы и аптечные средства. Снизить активность потовых желез помогут ванночки из отваров шалфея, розмарина, дубовой коры, раствора морской соли, соды или яблочного уксуса. Их удобно использовать в домашних условиях. Аналогичный эффект дают средства, содержащие масло чайного дерева, эфирные масла лимона, лаванды, пихты, борную кислоту, хлорид алюминия, цинк. Одно из самых доступных и популярных средств против потливости ладоней – теймурова мазь, которую наносят на кожу на 15-20 минут, а затем смывают. При фармакологическом лечении повышенной потливости, вызванной стрессом или нервными срывами, используют препараты, в состав которых входит белладонна, фенобарбитал или гидроксизин.

Инъекции ботулотоксина. При гипергидрозе полезными могут быть и инъекции ботулинического токсина. Препарат вводят в сильно потеющую область. Принцип действия заключается в том, что это вещество блокирует работу нервных клеток, отвечающих за секрецию потовых желез, при этом не повреждая сами железы. Эффект от процедуры сохраняется примерно в течение полугода, а затем постепенно работа нервных клеток восстанавливается.

Симпатэктомия. Если инвазивные и народные методы лечения повышенной потливости рук не помогают, прибегают к оперативному способу – симпатэктомии. Суть процедуры заключается в блокировке нервного импульса, идущего от симпатической нервной системы к потовым железам. Простыми словами, в ходе операции пережимают нервные окончания или полностью разрушают потовые рецепторы, то есть нервная система перестает давать установку на выработку пота в ладонях. После операции руки перестают потеть навсегда.

Ионофорез. Еще один способ лечения повышенной потливости ладоней могут предложить в косметологических салонах. Процедура ионофореза совершенно безболезненная. Ее проводят с помощью электрического тока низкой интенсивности. Ток проходит через верхний слой мягких тканей, где сосредоточены потовые железы, ограничивая их секреторную активность. В ходе процедуры повреждаются ионные каналы, но сами потовые железы не разрушаются. Процедура ионофореза длится примерно 30 минут. Пациент опускает руки в сосуд с водой, через которую проходят легкие разряды электричества. Ионофорез не вызывает болезненных ощущений – только легкое покалывание в ладонях. Процедуру повторяют каждые 2 дня до достижения желаемого эффекта. Недостаток такого метода: полученный результат недолговечен, через некоторое время (примерно через 6-8 месяцев) курс придется повторить.

Только люди, столкнувшиеся лично с этой проблемой, в полной мере понимают, насколько осложняет жизнь очень сильное потение ладоней. Тем не менее, нельзя забывать, что ничто в человеческом организме не возникает просто так. Если ладони потеют сильнее, чем у большинства других людей, значит, есть резон поискать причину такого состояния. Вполне возможно, что потные ладони – это признак серьезной болезни.