Современное общество живет в эпоху высоких технологий и рационального мышления. Однако каждый из нас в детстве прикладывал подорожник к разбитой коленке и до сих пор плюет три раза через плечо, чтобы не сглазить. Отголоски многочисленных народных средств, помогающих в разных жизненных ситуациях, дошли до наших дней.
Наши бабушки и дедушки жили во времена информационного дефицита. Главный их источник знаний — народный опыт, накопленный веками и переданный из поколения в поколение. По сей день, мы слышим бабушкины советы, проверенные сотнями лет, но не имеющие научного объяснения.
Новоиспеченные бабушки очень щедры на советы и рекомендации и в вопросах материнства. Раньше именно бабушка была главной наставницей только что родившей женщине, к ней прислушивались и обращались за помощью. В вопросах сна также имеется богатый народный опыт.
Некоторые советы кажутся совсем смешными и нелепыми, вот несколько из них:
1. Новорожденного необходимо сразу уложить под лавку, чтобы крепко спал.
2. Нельзя подбрасывать ребенка после захода солнца, иначе будет плохо спать.
3. По той же причине нельзя качать колыбель двоим родителям одновременно.
4. Когда малыша купают в первый раз в воду необходимо положить серебряную монету — будет богатым, а если воду не выливать до утра — будет крепко спать.
Все эти рекомендации больше похожи на суеверия, которые возникли в результате непонимания и совпадения. Сложно найти разумное объяснение тому, как укладывание новорожденного ребенка под лавку способствует качеству сна, скорее кто-то это проверил на себе, уложив малыша под лавку, после чего ребенок хорошо спал. После, но не в результате! Думаю, все же на груди у матери новорожденный будет спать крепче, да и маме будет спокойнее.
Про подбрасывание и говорить нечего: само по себе подбрасывание может быть опасно риском развития синдрома детского сотрясения, в результате которого повышенное внутричерепное давление сжимает кровеносные сосуды, травмируя хрупкий мозг ребенка. А после захода солнца, когда ребенок уже должен по идее спать, активные игры, какими являются подбрасывания, способны вызвать перевозбуждение ребенка. Как мы знаем, перевозбуждение существенно портит картину детского сна.
Конечно, рассуждать легко, имея возможность найти ответ на любой вопрос во всемирной паутине. Описанные выше рекомендации, скорее берут свое начало с тех пор, когда люди были малообразованные, и любое непонятное явление объясняли наличием потусторонней силы, и определенным воздействием этой силы на них. Люди старались скорее прогнать всю нечисть от себя, не задумываясь, откуда она взялась, используя любые известные способы.
На воздействие потусторонней силы списывались и проблемы со сном ребенка. В язычестве считалось, что сон — это особое таинственное состояние, когда малыш особенно уязвим. Во сне душа ребенка отправлялась на встречу со славянским Богом, имя которого Сон, и вела его туда богиня сонных мечтаний — Дрема. Если ребенок плохо спал, часто просыпался среди ночи, плакал и не мог уснуть, считалось, что Дрема к нему не пришла.
Существовали определенные заговоры, чтобы ребенок лучше спал. Родителям полагалось читать заговор перед сном, приглашая, таким образом, Дрему к ребенку. Проводились целые обряды, призванные помочь ребенку лучше спать. Некоторые из них дошли и до наших дней.
На порог комнаты, где спит ребенок необходимо постелить белую салфетку, на которую положить кусочек хлеба и поставить стакан молока. Это угощение для Сонных Богов.
Далее необходимо шепотом прочитать заговор, чтобы ребенок лучше спал:
Стол накрыт, угощение подано
Дрема приходи, ребенка навести
Спать уложи, сон приятный наведи
Сон приди, Дреме помоги
Малыш веки сомкни, тут же усни.
С приходом христианства заговоры языческим Богам сменились на молитвы. Молитва — это обращение человека к Всевышнему и его посредникам: ангелам и святым духам. Существуют огромное множество молитв, люди обращаются к Всевышнему за помощью в трудную минуту, просят направить, если отчаялись и заблудились и благодарят за все, что Бог послал.
Современные мамы тоже обращаются к Всевышнему за помощью, когда их кроха болен или плохо спит. Существуют специальные молитвы, чтобы ребенок хорошо и спокойно спал. Главное условия, при котором молитва работает — это вера читающего. Вера в существование Бога и святых духов, вера в то, что у ребенка есть свой невидимый помощник — Ангел-Хранитель и вера в то, что молитва поможет.
Текст молитвы лучше брать в специальных молитвословах, купленных в церковных лавках. Но молитва, чтобы ребенок хорошо спал, может быть произнесена и своими словами. Читать молитву малышу желательно вслух, негромким голосом, переходящим в шепот. Таким образом, молитва чтобы ребенок лучше спал, в буквальном смысле помогает усыпить ребенка.
С просьбами о помощи, к всевышним силам обращаются не только христиане. Верующие любой конфессии и вероисповедания просят Всевышнего помочь их крохе лучше спать. В исламском вероучении существуют дуа, чтобы ребенок спал хорошо. Дуа — это просьба, с которой верующий обращается к Всевышнему Аллаху, признавая себя беспомощным перед жизненными трудностями.
Дуа, чтобы ребенок лучше спал, произносят, оставаясь наедине с малышом, или во время коллективных обрядов и собраний мусульман. Обращаясь к Всевышнему нужно быть полностью уверенным, что он услышит и ответит. Во время совершения дуа нельзя проявлять беспечности, обращаться к Всевышнему нужно от всего сердца, просить всей своей душой. Мольбу следует произносить вслух, но нельзя делать этого громко.
Молитвы рекомендуют читать не только священники и имамы, но и психологи:
- Молитва успокаивает малыша: тихий голос мамы, нашептывающий обращение к Высшим силам, воздействует успокаивающе, наравне с колыбельной.
- Верующему человеку молитва дает уверенность: верующий уверен, что находится под защитой Всевышнего и призывает защитить своего ребенка. Ребенок считывает это состояние уверенности и успокаивается сам, ведь зачастую именно волнение родителей создает проблемы со сном ребенка.
К народным средствам, помогающим ребенку лучше спать относятся также ароматерапия и фитотерапия. Люди давно научились распознавать успокаивающие свойства растений. В наши дни, чтобы помочь ребенку крепче спать используют следующие приемы:
- Купание в травах. В детскую ванну добавляют настои ромашки и череды. Травы призваны убрать опрелости кожи, успокоить при коликах.
- Специальные подушки, набитые различными травяными сборами, помогающими при бессоннице.
- Успокаивающие чаи для приема внутрь. Самый популярный — фенхелевый чай или укропная водичка. Успокаивают при коликах.
- Аромасеансы с капельками масел лаванды. Лаванда обладает седативным эффектом.
Это лишь часть народных методов, призванных помогать при любом детском недуге. Сложно говорить о пользе данных методов, в виду отсутствия каких-то научных исследований, но нанести вред ребенку данные советы могут точно.
• Во-первых, травы и масла обладают высокой аллергенностью. Не зная аллергический статус ребенка, можно нанести ему непоправимый вред, начиная от кожных сыпей и заканчивая отеками дыхательных путей.
• Во-вторых, активные вещества трав и масел перегружают крошечный детский организм, приводя к отсроченным аллергическим реакциям. В момент применения может показаться, что ребенок спокойно отреагировал на тот или иной растительный компонент, но в более взрослом возрасте могут появиться аллергические реакции, причины которых сложно объяснить.
• В-третьих, сложно проверить качество исходного сырья. Даже травы, купленные в аптеке, могут быть собраны в опасных, с точки зрения экологии регионах.
Наши предки пользовались различными народными средствами в уходе за ребенком: некоторые из них, откровенно говоря, могли быть смертельно опасны, другие же успешно используются, и по сей день. Условия жизни еще 50-60 лет назад существенно отличались от настоящих. И если у наших бабушек был всего один проверенный способ растить ребенка — использовать народный опыт, то у нас есть огромные возможности изучать и применять различные, научно доказанные и безопасные методики.
Молодые мамы, пожалуйста, не экспериментируйте со здоровьем детей. Если у вашего ребенка существуют проблемы со сном, изучайте информацию или обращайтесь за помощью к сертифицированным специалистам в области детского сна. Массу советов, как самостоятельно решить проблемы, мешающие спать малышу, можно прочитать на сайте www.sonmalysha.ru.
Если самостоятельно изучать тему долго или нет желания — пишите ваше имя и номер телефона. Наши консультанты свяжутся с вами и предложат удобный формат работы, в рамках курсов или индивидуальных консультаций.
Подробнее о различных приметах и мифах о детском сне, читайте в статьях: «Мифы о детском сне».
Народные приметы и советы молодым мамам
Чтобы младенец вырос крепким, здоровым и красивым:
1. При рождении малыша необходимо сказать: «Расти с дуб высоты, да с печь толщины».
2. В старину считалась, что младенец вырастит красивым, если его накрывать зеленой тканью.
3. Чтобы у девочки была чистая и нежная кожа, ее необходимо купать в младенчестве в белой одежде.
4. В народе говорили, чтоб ребенок был красив, его надо кормить заячьим мясом.
5. Не оставляйте вещи новорожденного сушиться на улице ночью, особенно в полнолуние, иначе он будет болезненным.
6. Древние считали, чтоб ребенок был здоров, его необходимо пронести сквозь ветви клена.
7. Чтобы болезни не цеплялись, младенца нужно купать до захода солнца.
8. Считалось, что новорожденного нельзя оставлять спать рядом с пожилым человеком, а не то старик во сне может забрать здоровье ребенка.
Чтоб малыш крепко спал:
1. В народе существует поверье, чтобы новорожденный крепко спал, его сразу после рождения необходимо уложить под лавку.
2. Нельзя качать пустую кроватку, коляску — младенец будет плохо спать.
3. По той же причине не качают колыбель сразу вдвоем.
4. Нельзя подбрасывать ребенка над головой после захода солнца.
5. Ничего не вешайте над колыбелью младенца. Будет беспокойным.
6. Когда первый раз купают младенца, в воду кладут серебро, чтобы ребенок был богат. Эту воду не выливают после захода солнца, если хотят, чтобы ребенок хорошо спал по ночам.
7. Чтобы новорожденный крепко спал, ему в колыбель кладут куриную дужку.
Чтобы новорожденный не плакал и не капризничал:
1. Ребенку до года не показывают зеркало и не смотрят на него из-за головы, чтобы не испугался.
2. Маме нельзя оставлять в тарелке ложки – ребенок часто будет плакать.
3. Не показывайте первый раз младенца людям, если он спит.
4. Чтоб ребенок не был нервным, до года его не следует расчесывать.
Чтобы ребёнок начал быстрее ходить:
1. Нельзя ставить младенца ножками на стол, иначе не скоро пойдет.
2. Также не садят малыша на стол — будет падать без причины.
3. Когда ребенок долго не ходит, берут веник, кладут его между ножек крохи, а затем разбирают его на веточки и разбрасывают по улице. Также можно разрезать веник между ножками ребенка и разложить прутья по полу. Ребенок вскоре пойдет.
4. Если малыш долго не ходил, его сажали на дороге перед возвращением стада коров.
5. Взрослым лучше не целовать пяточки младенца – не будет долго ходить.
6. Когда ребенок первый раз встанет на ножки, возьмите нож и проведите им между ножек малыша. Этим вы как бы разрежете невидимые путы, которые могут помешать ребенку ходить.
7. Ребенок научится быстро ходить, если во время пасхальной заутрени провести босыми ножками малыша по полу.
Счастливые предзнаменования для новорожденного.
1. Если новорожденный появился на свет с длинными волосами, то он будет богат и счастлив.
2. У ребенка два вихра на голове – ему будет сопутствовать удача.
3. Когда девочки в семье похожи на отца, а мальчики на мать, они будут счастливы в жизни.
4. Говорят, что ребенок будет любить путешествовать, если его передние зубы редкие.
5. Если у младенца большая голова, то считается, что он вырастет умным.
6. Ребенок, рожденный первого числа растущего месяца, а так же на новолуние, будет отличаться крепким здоровьем.
7. Считалось, что если у новорожденного широкое темечко, то его жизнь будет долгой.
8. Если малыш появился на свет, когда в дом пришла прибыль, то он будет богат. Поэтому в день рождения ребенка из дома ничего нельзя отдавать или одалживать, чтобы на протяжении своей жизни он не знал нужды.
Доставка
Доставка по Москве и Санкт-Петербургу 1-2 раб дня.
Почему малыш плачет и не может уснуть? Разбираемся вместе с педиатром
Родители малышей часто сталкиваются с проблемой: ребенок плачет и не может уснуть. Вместе с педиатром Алесей Корево разбираемся в причинах такого поведения и том, как их можно решить.
— Как по плачу понять, в чем причина того, что малыш плачет и не спит?
— Плач ребенка — это его способ разговаривать с родителями, с миром.
Очень условно плач можно разделить на два типа: плач от боли или какой-то неудовлетворенной потребности и плач-«манипуляция». Второй вариант касается детей постарше, после 6 месяцев. Для совсем маленьких детей характерен первый тип плача, который делится на два вида.
- Первый вызван каким-то дискомфортом: холодно, жарко, хочу есть, не хочу есть, хочу, чтобы меня пожалели, страшно. Этот плач не такой пронзительный и душераздирающий. Он призывный: ребенок пару раз крикнул, затем затихает и ждет, идут ли к нему. Если потребность ребенка не удовлетворили быстро, плач перерастет в требовательный.
- Второй вид плача — когда ребенок испытывает боль. Обычно это нарастающий по интенсивности плач, на пике самой острой боли — пронзительный крик. Он сопровождается изменением внешнего состояния ребенка. Например, малыш поджимает или, наоборот, раскрывает ручки и ножки.
- Плач-манипуляция — это когда уже подросший ребенок осознает, что мамой можно управлять. Чаще всего это начинается с манипуляций едой (в частности, при введении прикорма). В этом случае взрослым нужно «держать оборону» и на капризы ребенка либо подталкивать его к компромиссу, либо показывать, что будет так, как сказал взрослый.
Причина плача — голод
— Обычно большинство мам при плаче ребенка сразу предлагают ему поесть. Наверное, вот эта традиционная мысль «плачет — голодный — надо покормить» идет из глубины веков, от наших предков. Вообще, мы понимаем: п росто так маленький ребенок плакать не будет. Значит, в любом случае какая-то его потребность не удовлетворена. И первое здесь, что должна делать мама вне зависимости от того, кормит она грудью или нет, — это взять ребенка на руки, пожалеть и приложить к груди. А дальше уже разбираться, в чем дело.
Грудь здесь больше действует как успокоительное: чтобы ребенок почувствовал запах мамы, услышал ее сердцебиение и понял, что он в безопасности.
Если ребенок поел и успокоился, причина была в голоде.
С детьми, которые находятся на искусственном вскармливании, немного по-другому. В качестве успокоения так, как грудь, бутылочка не срабатывает. Да, малыш будет ее сосать, даже если не голоден, но это приведет к болям в животе и еще большему дискомфорту.
С детьми, которые питаются смесью, родители все же обычно придерживаются какого-то режима, кормят по времени, а не по требованию. И уже исходя из этого можно предположить, успел ребенок проголодаться или причина плача не в этом.
С грудным вскармливанием просчитать не выйдет: контролировать объем съеденного сложнее, так что ребенок может проголодаться раньше или позже обычного.
Если же мы взяли ребенка на руки и он успокоился, скорее всего, ему было нужно удовлетворить потребность телесного комфорта и/или привычного окружения (те же люди, свет, температура).
Причина плача — физический дискомфорт
— Если ребенок не голоден и не болен, мама его пожалела, но он все равно плачет, нужно раздеть малыша и посмотреть, все ли нормально. Иногда дискомфорт может доставить даже незначительная мелочь.
Был случай, когда мамин волос намотался на большой пальчик детской ножки и передавил его, поэтому малыш плакал.
Могут мешать швы или складки одежды. Поэтому ребенка нужно раздеть, осмотреть, поменять ему подгузник, чистого сухого малыша одеть в другую одежду.
Причина плача — психологический дискомфорт
— Для ребенка оказаться одному — страшно. Он был все время в маме и с мамой — и вдруг оказался один. Бывает достаточно и пары минут, чтобы малыш испугался: почему все вокруг затихло и куда все делись?
Почему дети хорошо спят при белом шуме или на улице? Тишина пугает больше всего, кажется угрозой, неизвестностью. Для ребенка, который находится в утробе матери, белый шум — это движение крови по сосудам, он обладает шипящим характером. Поэтому многие колыбельные построены на шипящих звуках. Голос мамы, монотонные звуки улицы, даже гудение фена — все это может вернуть маленькому человеку ощущение его привычной реальности и как следствие — успокоить.
Важный по проработке момент — психологическое равновесие родителей. Если мама сама тревожная и она пытается прийти на помощь ребенку, которому страшно, ничего из этого не выйдет. Ребенок это почувствует, и они будут долго волноваться вдвоем.
Что делать? Не перекладывать всю ответственность на маму. Да, маленький ребенок до 2-3 лет не очень нуждается в папе. Зато в папе сильно нуждается мама. Если у женщины есть человек, который может ее поддержать и успокоить, ей будет легче. Без опоры вернуться в состояние эмоционального равновесия новоиспеченной матери сложно.
Причина плача — переутомление
— Нельзя допускать переутомления у малыша. Главная проблема здесь, что в таком случае ребенка уложить гораздо сложнее, чем обычно. На фоне переутомления вырабатываются гормоны стресса, а они не позволяют организму заснуть («бей или беги»).
Что делать? Ловить момент, когда ребенок уже физически устал, и класть его спать. В такие моменты:
- малыш трет глазки;
- начинает зевать;
- стремится принять горизонтальное положение;
- у него появляются легкие синяки под глазами.
Даже если у родителей есть в этот момент свое дело, гораздо выгоднее для всех отвлечься и прямо сейчас потратить 5 минут на то, чтобы уложить ребенка. Иначе потом на это потребуется час, а малыш изведется от капризного, монотонного плача. Но если уж так произошло — успокаивайте ребенка, держите на руках, пойте песенки и т. д.
Причина плача — недомогание
— Если мы говорим все же о плаче перед засыпанием, то нужно понимать: если ребенок болеет, он будет капризничать и плакать не только перед сном, но и весь день. В противном случае болезнь можно с высокой долей уверенности исключить.
Среди самых частых детских недомоганий — младенческие колики, прорезывание зубов, головная боль (грудничковая мигрень), раздражения на коже (аллергия или что-то еще), простуда.
Грудничковая мигрень и колики. Врачи склоняются к тому, что это проявления одного и того же процесса — адаптации нервной системы к изменяющимся условиям окружающей среды. И если с головой все понятно, то возникает вопрос: причем же здесь живот? А он болит из-за того, что в кишечнике находится много нервных окончаний и происходят спазмы, которые нужно просто пережить. Колики появляются в 1 месяц, начинаются примерно в 6 вечера, и для них характерно одно и то же время: 3 часа, 3 дня подряд, 3 недели.
Нужно отличать колики от вздутия живота, когда могут быть срыгивания, метеоризм и проч. В таких случаях врач может назначить специальные препараты с лактобактериями.
Лактобактерии в составе препаратов играют важную роль в поддержании здоровья малыша: кислая среда, которая создается ими, препятствует росту и развитию грибов и патогенных микроорганизмов. Поэтому одна из важнейших функций лактобактерий — помощь в формировании общего и местного уровня сопротивляемости иммунитета. Однако количество этих полезных бактерий в организме может снижаться. Это негативно сказывается на работе ЖКТ (возникает метеоризм, запоры, нарушения стула) и иммунной защите. Лактобактерии могут нормализовать работу кишечника малыша, «вырастить» «правильную» микрофлору, заселить желудочно-кишечный тракт полезными бактериями, справиться с коликами.
Также может болеть голова при смене погоды (младенцы часто метеочувствительны).
Аллергия, кожные высыпания. Эти заболевания легко выявляются, если раздеть ребенка и осмотреть его с головы до ног. Если есть пятнышки, шелушения и т. д., значит, нужно позвать врача, разобраться, в чем дело, и получить лечение.
С одной стороны, если ребенок не спит и плачет из-за болезни, — это плохо, потому что он страдает. С другой — в каждом из случаев при назначении грамотного лечения проблему можно быстро устранить. Но слишком часто к врачу обращаться тоже не стоит, иначе родители так и не научатся понимать, что не так с их ребенком, а это важный навык. Уметь быстро помочь малышу — то, что должны делать все родители.
При осмотре врач может назначить специальные препараты, в том числе с лактобактериями. Согласно последним исследованиям, прием пробиотика с лактобактериями в младенчестве уменьшает риск развития атопического дерматита в течение 7 лет. А если у ребенка уже есть кожные проявления аллергии, прием лактобактерий помогает снизить зуд и беспокойство, уменьшает раздражение кожи.
Зубы. Первые зубы могут появиться и в четыре месяца, и в десять. Для этого случая характерно, что ребенок беспокойный целый день, а не только перед сном, у него снизится аппетит, он будет постоянно тянуть что-то в рот, тереть уши, будет много слюны, мама заметит набухшие десны. Здесь, если есть сомнения, можно позвать врача.
Облегчить состояние малыша можно, если дать ему прорезыватель, пожевать сушку, в более тяжелых случаях — снять неприятные ощущения обезболивающими лекарствами, принятыми внутрь (не мазями).
Почему ребенок не спит ночью
Большинство родителей с нетерпением ждут, когда они смогут положить малыша спать на ночь и он проспит до утра, не просыпаясь. Педиатры и консультанты по сну говорят, что это возможно уже к 8-12 месяцам. Но почему даже после года ребенок часто еще просыпается посреди ночи и не может уснуть?
Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в каждом возрасте!
Периоды сна ночью у ребенка до четырех лет: нормальный режим
0-3 месяца
Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно.
3-6 месяцев
К 3 месяцам появляются зачатки паттерна сна и бодрствования. Дети спят до 3-4 часов подряд ночью. При этом сокращается количество пробуждений.
6-12 месяцев
К 6 месяцам ребенок уже спит самые длинные отрезки сна без пробуждения ночью. Укладывание на ночь приходится на время с 18:00 до 20:00. Малышу требуется менее 30 минут, чтобы уснуть. При условии, что нет проблем со сном и ребенок не переутомлен. Ночью ребенок может спать до 6 часов. Иногда и больше.
Почти две трети детей просыпается только один раз ночью на кормление. Но есть и малыши которые еще просыпаются около 3-4 раз.
1-2 года
После года дети уже могут спокойно спать всю ночь и не нуждаются в дополнительных кормлениях, если отрегулирован режим питания и нет ассоциации еда-сон.
2-4 года
В этом возрасте ночной сон уже стабильный.
В первые часы после укладывания дети спят в фазе глубокого сна. Поэтому их сложно разбудить. Во второй половине ночи малыши спят более поверхностным и неглубоким сном. В этом время ребенка легче разбудить, ночные пробуждения происходят чаще в этот период.
Но если у малыша есть проблемы со сном, то даже в первой половине ночи он может часто просыпаться.
Цикл сна удлиняется по мере взросления ребенка. К 3 годам он достигает 60 минут. К 5 годам цикл сна у детей такой же, как и у взрослых, — 90 минут.
Частые ночные пробуждения— нормально ли это?
Как видно из описания режима сна ночью, частые пробуждения могут быть нормой в первый год жизни. Поэтому здесь стоит говорить о количестве и причинах пробуждений и смотреть на возраст ребенка, чтобы понять, нужно ли переждать или стоит работать над сном. Если малыш просыпается слишком часто для своего возраста, сон фрагментируется, ухудшается его качество, фаза глубокого сна сокращается.
Почему это важно? Поверхностный сон отвечает за развитие головного мозга. Глубокий — за физическое восстановление, восстановление тканей, мышц и нервной системы.
Если ребенок спит короткие сны и не спит ночью, это сказывается на его здоровье и развитии:
- ухудшается настроение;
- падает активность во время бодрствования;
- появляется тремор конечностей;
- мышцы ослабевают;
- замедляется рост;
- появляются проблемы с питанием.
Сколько должен спать ребенок ночью?
Сверьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, чтобы оценить, высыпается ли ваш малыш.
Польза ночного сна для ребенка
Наравне с питанием cон играет важную роль в развитии ребенка.
Во время сна в организме происходит ряд процессов
- Созревает мозг ребенка и происходит консолидация информации. Несколько исследований показали, что дети, которые хорошо и дольше спят ночью, лучше учатся и запоминают информацию.
- Малыши, которые спят дольше ночью, менее капризны днем, с ними легче договориться и они лучше адаптируются к смене событий во время бодрствования. Такие дети легче переживают сепарацию с мамой и охотнее остаются с няней или бабушкой дома без нее.
- Недостаток сна негативно сказывается на гормоне роста. Так как этот гормон вырабатывает во время отдыха, ребенок, который плохо спит, медленнее растет. Также недостаток сна влияет на вес ребенка, если происходит сбой работы гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Малыш будет есть, даже после насыщения.
- При недосыпе у детей нарушается координация, что приводит к многочисленным травмам — ребенок чаще падает, спотыкается на ровном месте.
Почему ребенок плохо спит ночью?
На детский сон ночью влияет 3 основных фактора: физический, физиологическо-эмоциональный и привычки сна.
Почему новорожденный не спит
- До 2-3 месяцев многие новорожденные могут спать в любых условиях. Но есть более чувствительные детки, которые остро реагируют на атмосферу вокруг. В этом случае на сон ребенка может влиять температура, влажность, посторонние звуки вокруг и освещение во время засыпания и сна.
- Переутомление самая частая причина, по которой новорожденный плохо спит. До 3 месяцев младенец в состоянии бодрствовать не более 45-75 минут. Чем младше кроха, тем меньше он проводит время активно. Сейчас даже лишние 5 минут могут привести к чрезмерной усталости, что усложнит укладывание и сделает сон более чутким.
- Сильное перевозбуждение. Малыши рождаются с незрелой нервной системой и им нужно время, чтобы адаптироваться к новому миру. Поэтому новорожденный легко перевозбуждается при чрезмерном шуме, длительном времени бодрствовании, и новых людях вокруг. Малышу трудно перерабатывать всю новую информацию и ему необходимо спокойное время, чтобы успокоиться и расслабиться.
- Путаница дня и ночи. Во время беременности ритмы сна малыша тесно связаны с движениями мамы. Когда она бодрствует и двигается, ее движения убаюкивают малыша. А когда она ложиться отдыхать, кроха часто просыпается и готов играть. Также малыши полагаются на материнские гормоны, особенно мелатонин, который помогает им уснуть. После рождения крохе приходится адаптироваться и полагаться на собственные внутренние часы, которые «говорят» ему, когда спать, а когда бодрствовать. Но циркадные ритмы новорожденного еще не сформированы. Поэтому малыш может больше спать днем, чем ночью.
- Проблемы со здоровьем: колики, аллергия, дерматит, простуда.
Почему грудничок не спит (3-6 месяцев)
- Регресс сна в 4 месяца. Это самый значимый регресс. У ребенка сформировываются циркадные ритмы и он начинает спать по взрослому сценарию. Во время регресса малыш часто просыпается ночью и не может повторно уснуть.
Регресс сна может начаться в 3,5 месяца или, наоборот, чуть позже 4 месяцев. Длится он от двух до четырех недель. - Питание. Является ли голод причиной частых ночных подъемов?
К 4 месяцам у малыша может сформироваться привычка еда-сон, если до этого мама давала грудь или бутылочку каждый раз, чтобы он уснул, и кормила до полного засыпания.
И если сформировать у ребенка привычку часто кушать по ночам, она действительно пробуждает его проснуться поесть. Однако это не значит, что малыш голоден ночью. Он не знает, как заснуть по-другому. - Неподходящий режим, который вызывает накопление переутомления. Например, при слишком коротких дневных снах, недостаточном количестве снов днем, слишком длительном бодрствовании и позднем уходе в ночь. При хроническом перегуле у ребенка неизбежно поднимается уровень гормона стресса кортизола, который накопительный эффект. Из-за действия кортизола и его напарника адреналина цикл сна сокращается, ребенок начинает спать в основном поверхностным сном. Постепенно, если мама не работает с переутомлением, ребенок входит в фазу поверхностного сна и просыпается, не переходя в глубокий сон. С течением времени малыш спит только поверхностно. И сон в 20 минут, не более, который тоже постепенно сокращается. В результате ребенок прекращает спать ночью, часто просыпается и спит только на груди, во время укачивания или с соской во рту.
- Прорезывание зубов. У ребенка появляются первые зубы. В острый период в первые 2-3 дня, когда боль особенно сильная. При этом будут и другие симптомы — малыш будет тянут все в рот, вы увидите повышенное слюноотедление.
- Внешние факторы. После 3 месяцев условия сна сильно влияют на сон ребенка, особенно, если малыш чувствительный.
6-12 месяцев
- Проблемы с режимом. К 6 месяцам уже должен появиться предсказуемый режим с 3 дневными снами, подъемом в 7:00-7:30 утра и уходом в ночь до 20:00. Но если малыш плохо спит днем и поздно уходит в ночь, то вследствие накопленного переутомления он будет плохо спать ночью и часто просыпаться.
- Недогул. Этот фактор реже влияет на ночные пробуждения. Но бывает так, что мама, боясь переутомить ребенка, слишком рано укладывает спать. Неуставший малыш долго засыпает и «гуляет» ночью. Также недогул бывает, если ребенок спит слишком много днем.
- Неумение засыпать самостоятельно.
В 6-12 месяцев большинство детей, если они не переутомлены и у них нет ассоциаций на сон, способны уснуть сами. Помощь мамы, как в первые месяцы жизни, им уже не нужна.
Но часто у ребенка есть привычка засыпать во время кормления, укачиваний, с соской во рту, с мамой рядом. Ночью, просыпаясь между циклами сна, ребенок будет просить помощи тоже, чтобы уснуть. - Период скачка роста, освоение нового навыка. Это не самая основная причина частых ночных пробуждений. Ни один скачок развития не может повлиять серьезно на сон ребенка. Лишь на несколько дней. Если же вы видите, что после освоения нового навыка ребенок перестал спать, стоит проверить и другие факторы.
- Условия сна сейчас особенно важны для качественного отдыха. Ребенок активно изучает окружающий мир, легко отвлекается. Поэтому, если в комнате слишком светло, его будут отвлекать предметы вокруг. Высокая или слишком низкая температура усложнят засыпание, как и слишко сухой воздух, который затрудняет дыхание.
- Физический дискомфорт. Ребенок может просыпаться из-за переполненного подгузника, неудобной одежды для сна или если он спит под одеялом, все время скидывает его и просыпается от холода под утро.
1-2 года
- Слишком ранний переход на один сон. В 10-12 месяцев у детей бывает период, когда они отказываются от второго дневного сна. Мама не настаивает и переводит на один сон. Но физически детский организм еще не готов к длительному времени бодрствования. К вечеру накапливается переутомление, ребенок долго засыпает и просыпается ночью.
- Дневной сон заканчивается слишком поздно.
Мозг ребенка расценивает сон после 17:00 как ночной. И если вы решаете уложить малыша на второй дневной сон поздно, например, в 17:00-18:00 на час или два, он проснется со слезами и потом ляжет спать на ночь очень поздно. Если ваш малыш постоянно спит дневной сон после 16 часов, ему тяжело спать 12 часов подряд ночью. - Ребенка что-то или кто-то будит ночью. После года, если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может спать в отдельной комнате. Возможно, он реагирует на посторонние шумы и будет лучше спать один в комнате. Переводить ребенка в другую комнату стоит только после консультации с педиатром.
- Прорезывание зубов, ушная инфекция, проблемы с пищеварением, заложенный нос провоцируют частые пробуждения.
- Слишком ранний перевод в кроватку без бортов. До 2,5-3 лет ребенок еще не в состоянии контролировать свои эмоции, чтобы оставаться в постели без физических границ. При слишком раннем переводе во «взрослую» кроватку вы можете столкнуться ночными «гуляниями», походами ребенка в комнату родителей.
2-4 года
- Переутомление и нервное перевозбуждение. В этом возрасте дети начинают ходить на развивающие занятия и в детский сад. Как правило, появляются проблемы с дневным сном — малыш отказывается спать или засыпает днем слишком поздно. Новые впечатления, знания перевозбуждают нервную систему ребенка и при недостатке отдыха днем приводят к чуткому сну ночью.
- Страхи, сепарационная тревога, стресс. Эти факторы появляются, если малыш переживает трудный период в жизни: появление в семье второго ребенка, приучение к горшку, новая няня или начало детского сада могут вызвать сепарационную тревогу днем и беспокойный сон ночью. Также в этот период могут появляться ночные кошмары.
- Неумение засыпать самостоятельно. Это ваш случай, если после завершения ГВ ребенок не стал лучше спать, или если он просыпается ночью, чтобы попить компот, не может уснуть без вас.
- Проверка границ дозволенного. Ребенок активно проявляет свое «Я» и тестирует границы дозволенного. Часто, когда дело доходит до сна. Еще одна сказка, очередной поход на горшок, второй кефирчик. Укладывание затягивается, а ночью появляются пробуждения для проверки, рядом ли мама.
- Активное освоение речи. Как и предыдущие навыки, которые освоил малыш, освоение говорения тоже сказывается на сне. Мозг малыша активно работает и буквально будит его, чтобы практиковать новый навык.
Почему ребенок не спит ночью совсем и плачет?
0-3 месяца
- Малыш переживает так называемый период «фиолетового плача». Апогей плача приходится на 6-8 неделю жизни ребенка. Плач бывает внезапным и непредсказуемым, как будто младенец плачет от боли. Слезы длятся часами, особенно вечером и ночью. В результате малыш не спит ночью.
- Колики, аллергия, дерматит.
- Чрезмерное переутомление.
4 месяца-2 года
- Новые навыки. Ребенок активно пробует отрабатывать новую умелку. Во время поверхностного сна малыш думает о новом навыке и начинает пробовать его: ползать, вставать и т.д. В результате он просыпается. Это естественно. Если кроха не умеет засыпать самостоятельно, вам необходимо будет его укладывать опять.
- Ребенку холодно или жарко, он спал в неудобной позе.
Малыш испытывает физический дискомфорт (холодно/жарко, отлежал руку/ногу во время сна. Он может устранить его сам, если умеет двигаться, или мама, если кроха еще не обладает моторными навыками. - Частые пробуждения по ночам среди сна и плач являются признаком накопленного у малыша переутомления. Ребенок может также при этом трясти головой и дрожать.
- Требование помощи, если ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Чаще всего у малыша формируется ассоциация кормление/качание/соска/мама рядом-сон. Его головной мозг думает, что по-другому невозможно уснуть, да и нельзя. В результате уставший ребенок плачет, чтобы ему помогли.
- Ночные кошмары. Обычно ночные кошмары могут быть ближе к 2 годам. До этого возраста ребенок не знает, что ему нужно бояться. Все страхи формируются у детей до 2 лет в ответ на реакцию мамы.
Что делать при нарушениях ночного сна у ребенка?
Что делать, если ребенок не спит в любом возрасте:
- Убедитесь, что ваш ребенок здоров. В этом вам поможет наблюдающий малыша педиатр.
- Создайте подходящие условия сна:
— Температура должна быть зимой не более 18-21 градуса и летом не более 23-25 градусов. Избегайте перегрева ребенка. Одевайте малыша по температуре в комна.
— Сохраняйте оптимальную влажность не менее 50%.
— Затемняйте комнату на все сны шторами, которые не пропускают солнечный свет. Важно, чтобы между шторами и окном не было просвета, а в комнате не должны гореть электронные приборы. Если малыш спит в коляске, тоже используйте специальную штору на нее или накройте коляску пеленкой.
0-3 месяца
Организуйте место сна, которое у крохи будет в дальнейшем ассоциироваться с отдыхом. Это может быть:
- Взрослая кровать для совместного сна.
- Кроватка, которая приставлена к родительской постели с опущеной одной стенкой.
- Отдельная кроватка в комнате родителей.
В каждом случае место для сна должно соответствовать правилам безопасности. Не стоит класть малыша в кроватку во время бодрствования для игры. Также класть ребенка необходимо на спину, а не на бок или живот. Американская ассоция педиатров рекомендует эту позу как самую безопасную для сна младенца.
Научитесь различать признаки утомления. Это поможет вам не допустить переутомления малыша. Частые признаки усталости у новорожденных:
Сразу же начинайте укладывание малыша, как только увидите эти признаки.
Следите за временем бодрствования. Обычно в первые месяцы малыши могут бодрствовать не более, чем время предыдущего сна.
Используйте разные способы укладывания и чередуйте их. Например, на один сон вы укачиваете, на второй кормите, на третий кладете малыша в коляску на сон. Проводите короткий ритуал перед сном.
Научите малыша различать день и ночь. Во время бодрствования открывайте шторы, выносите младенца на свет, не приглушайте шум. Вечером выключайте верхний свет, снижайте активность. Это поможет настроить внутренние часы малыша, чтобы он спал дольше ночью.
Используйте белый шум и пеленайте ребенка, чтобы он не будил себя ручками и ножками во время сна и не просыпался от посторонних звуков.
3-6 месяцев
Снижайте переутомление. С 3 месяцев смещайте время укладывания на более раннее, чтобы к 4 месяцам малыш стал засыпать в промежутке 18:00-20:00. Также старайтесь постепенно делать подъем с утра не позже 7:30. Переход в 4 месяца на физиологичный режим позволит избежать частых ночных пробуждений в будущем.
Не пропускайте дневные сны, но и не допускайте, чтобы ребенок спал слишком много днем. Для ориентировки используйте рекомендованные нормы сна в каждом возрасте.
При ночных пробуждениях старайтесь использовать минимум освещения, не разговаривайте с ребенком, если нет необходимости. Так он поймет, что еще нужно спать, и быстрее уснет после кормления.
По мере взросления ребенка сокращайте количество ночных кормлений, чтобы не сформировать привычку просыпаться поесть. К 6 месяцам детки уже готовы кушать каждые 4-5 часов и способны спать более длительные промежутки времени.
Около 4-6 месяцев мы заметите, что малыш пробует засыпать самостоятельно. Помогите малышу: кладите его в кроватку еще не до конца уснувшим. Ночью при первых шорохах подождите минуту-две и только потом подходите успокоить ребенка. Однако, если у малыша уже есть привычка просыпаться и просить постороннюпомощь, чтобы уснуть, это может не сработать.
Если малыш спит только на груди, вы его качаете днем и ночью, пробуждения слишком частые, тогда стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания. Обучают навыку с 4 месяцев.
Не знаете, как обучить малыша самостоятельному засыпанию? Присоединяйтесь к онлайн-курсу по СЗ и ваш ребенок будет спать всю ночью меньше, чем через месяц. Узнайте подробности на сайте.
6-12 месяцев
С этого возраста уже должен появиться достаточно предсказуемый режим с 3 дневными снами. Придерживайтесь постоянного распорядка дня, чтобы организм ребенка понимал, когда нужно спать.
Заканчивайте последний дневной сон до 17 часов и не делайте его более 45 минут при режиме с тремя снами днем. Если малыш спит два раза, оба сна должны быть минимум 1 час каждый.
Если малыш просыпается часто под утро на кормление и потом не засыпает, попробуйте поменять график кормлений. Например, если малыш засыпает после кормления в 19:00 и просыпается покушать в 2 утра, попробуйте разбудить его в 23:00. Потом положите малыша спать до кормления в 6 утра.
Если кормлений слишком много и ребенок просыпается не из-за голода, а по привычке, сам уснуть не может, стоит обучить малыша навыку самостоятельного засыпания по одной из методик.
Малыш просыпается и пробует ползать, вставать в кроватке и переворачиваться? Отрабатывайте активно новый навык во время бодрствования, чтобы малыш быстрее освоил новые возможности своего тела.
Предложите ребенку игрушку для сна. Она станет положительной ассоциацией. Выбирайте игрушку среднего размера, без мелких деталей.
1-2 года
Не допускайте переутомления ребенка. Малышу все еще необходимо раннее укладывание и два дневных сна до 15-18 месяцев. Не стоит дожидаться, что малыш сам покажет, когда хочет спать. В этом возрасте сны днем уже стоит делать по часам. Например, при подъеме в 7:00 они будут начинаться в 9:30/10:00 и 13:30/14:00. Не допускайте слишком длительного бодрствования перед уходом в ночь.
Исключите просмотр мультфильмов и игры на телефоне во второй половине дня.
Не переводите малыша в кроватку без бортиков. Если он начал по ночам просыпаться и пробует вылезти:
- опустите дно кроватки как можно ниже;
- нарастите борта кроватки;
- смените матрас на более тонкий;
- используйте спальный мешок для сна, который ограничит малыша в движениях.
2-4 года
Сохраняйте ежедневный ритуал перед сном.
Устраивайте дневной сон и заканчивайте его до 16:00. Придерживайтесь раннего укладывания. Ночной сон должен начинаться не позднее 20:30.
Если малыш боится темноты, попробуйте использовать светильник с тусклым теплым светом. Но не проектор со звездами.
Ночью во время пробуждения спокойно поднимитесь и уложите его обратно с минимальным общением.
Объясните малышу правила ночного сна:
- каждый спит в своих кроватях
- ночью не играем
- во время укладывания читаем одну книгу, ходим на горшок перед тем, как лечь в кроватку
Основные правила хорошего сна ночью
Как научить малыша засыпать вечером без помощи родителей?
- Введите ритуал на засыпание.
- Кормления, укачивания, ношение на руках сделайте частью ритуала, а не способом засыпания. Для этого используйте эти действия в середине.
- Кладите малыша в кроватку сонным, чтобы он осознал, где засыпает, и пробовал уснуть самостоятельно.
- Постепенно сокращайте помощь при засыпании.
- Используйте методику самостоятельного засыпания.
Как научить ребенка засыпать после пробуждения ночью?
1. Подождите несколько минут, прежде чем подходить к ребенку и успокаивать. Пусть он попробует сам уснуть.
2. При ночных пробуждениях ведите себя максимально тихо, по возможности не используйте свет.
3. Если малыш не засыпает сам, погладьте его по животику, пошикайте, но не вынимайте их кроватки.
4. Если ребенок привык засыпать во время укачиваний, сокращайте их амплитуду, чтобы постепенно он привык засыпать в статичном положении.
5. Малыш засыпает только во время кормления? Покормите и сонного положите в кроватку, успокаивая поглаживаниями.
Ошибки, которые допускают родители при организации ночного сна ребенка
- Ждут, когда малыш сам захочет спать и укладывают его слишком поздно.
- Дают малышу играть до последнего и потом резко начинают переходить к укладыванию.
- Не всегда проводят ритуал перед сном.
- Последний час до сна проводят с малышом в активных играх.
- Позволяют ребенку смотреть мультфильмы перед сном.
- Не создают подходящие условия для сна и надеятся, что ребенок будет спать при свете и шуме.
Когда нужна помощь специалистов при нарушении ночного сна у ребёнка?
Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью
Младенец не спит вообще ночью и отсыпается днем.
Малыш отказывается кушать днем, всю ночь «висит» на груди.
Укладывания на ночь длятся по часу-полтора и сопровождаются слезами, протестами и истериками.
Ребенок просыпается слишком часто для своего возраста, плачет при пробуждениях и утром просыпается капризным.
Вы наблюдаете у малыша такие симптомы, как: гиперактивность, тремор конечностей,замедленный рост и развитие, постоянную сонливость, апноэ, храп, ночные кошмары.
Ребенок перестал спать после 4 месяцев и старые способы укладывания не помогают.
Вы замечаете, что малыш днем не слезает с рук, потерял интерес к играм.
Ребенок старше 4 месяцев спит не более 20-30 минут днем в один сон, вы не можете продлить сны.
Как выспаться маме, если малыш не спит всю ночь?
Исследования говорят, что в первый год после рождения ребенка молодые родители в среднем теряют 109 минут сна каждую ночь. Так, папа и мама в сумме не спят каждую ночью 218 минут. Как будто вы вернулись в институтское время в период сессии. Но в отличие от прежних дней вы не сможете поспать на первых лекциях, так как ваш новорожденный требует внимания и заботы с самого утра.
Как же выспаться, когда ребенок не спит ночью?
- Спите днем, когда укладываете малыша, особенно это важно в первые месяцы после родов.
- Попросите помощи — позовите бабушку, помощницу или няню приходить на час в день гулять с малышом, чтобы вы в этом время могли отдохнуть.
- Забудьте о перфекционизме и не стремитесь сделать все дела по дому. Лучше концентрироваться на самом важном и в свободные минуты отдыхать.
- Ложитесь спать вместе с ребенком хотя бы раз в неделю. Даже, если вы укладываете его спать в 8 вечера.
- Вставайте к малышу ночью по очереди с мужем: вы подходите до полуночи, а он — после. Или наоборот. Так вы будете спать большими отрезками времени, такой сон, в отличие от фрагментированного сна, более восстанавливающий.
- Обучите ребенка самостоятельному засыпанию. Когда малыш начинает спать всю ночь, родители наконец тоже могут отдохнуть.
Как часто просыпается ваш ребенок ночью? Как думаете, по каким причинам?